Женщины типа "Н". (Крупного телосложения, по другому фигура прямоугольник: плечи, Талия, бедра…
Женщины типа "Н". (Крупного телосложения, по другому фигура прямоугольник: плечи, Талия, бедра практически одной ширины)
.
.
Прокачиваемых спину(но не делаем на широчайшую узким хватом). Так же не трогаем особо мышцы живота, так как будет хороший отклик роста мышц, и талия от нас быстро убежит. Делаем упор на ягодицы, так как они мало развиты от природы.
.
.
Чаще делаем кардио. И конечно же функционалим🔥🔥🔥
.
.
Девушки с такой фигурой: Николь Кидман, Ума Турман, Кира Найтли, Натали Портман.
Ирина·
Мама дочки-младенца
А почему не делать узким хватом?
rahmanovadaria·
Мама дочки (2 года)
@irina311090, что бы не вырастить себе широкую спину, при данном телосложении.
Ирина·
Мама дочки-младенца
@rahmanovadaria, ясно. Именно это упражнение, или остальные тоже исключать надо? Тяги гориз, вертик, подъем гантели к поясу в наклоне подтягивания.
rahmanovadaria·
Мама дочки (2 года)
@irina311090, можно делать просто не увлекаться.
Ирина·
Мама дочки-младенца
@rahmanovadaria, спасибо
Юлия·
Мама дочки (2 года)
У меня всегда была груша телосложение, а сейчас располнела сильно в декрете и стала похожа как раз на Н 😂 Мне то как быть? От природы БЫЛ узкий вверх, но что выросло, то выросло))) и живот и грудь😂 и руки впервые в жизни такие огромные))
rahmanovadaria·
Мама дочки (2 года)
@moya_ilaria, если от природы груша, то и тренироваться нужно так. Наладить питание в первую очередь