Доброе утро 🌸 Ходила до Б💕 на пилатес и аэробику, перерывчик сделала как узнала ☺ сейчас подумываю (возможно с 12…

С 13 нед, ходу к Юле Панковой от Аиста в Титан. Очень нравится, болела спина в области лопаток, упражнения помогли.

@marysya2017 с 20

@marysya2017 с 14й недели начала и закончила за 3 дня до родов)

С 28 нед, но реально надо было раньше. Просто времени не было. Г говорила о разрешении на физнагрузку с 12 недель, когда плацента уже хорошо формируется и риск выкидыша минимализируется.

@marysya2017, с 20 и прозанималась за 2 дня до родов))

@danyar, @mariya0088, @vita27041976, @aleksadp, @mary_doc, спасибо ☺️ а с какой недельки начали заниматься?

Ходила в бассейн для Б от аиста. У них и йога есть.

Йога от Юли Панковой лучшее куда я ходила

Хожу на йогу в семицвет, там есть и занятия в бассейне.

Йога и фитнес для беременных - аист 👌🏼

На плаванье ходила в Аист, а потом в Спорт лайф площадь Славы, там есть занятия для беременных. На йогу ходила от Аиста к Юле Панковой в фитнес клуб Титан, очень понравилось. Занятия очень помогли не только в физическом плане, но и в моральном))

Советую Аист Радужная беременность - немного йоги, правильное дыхание, моральный настрой на роды. Для более активной нагрузки бассейн (аист на ворошилова или аквалуна на исполкомовской). Я в бассейн ходила и туда, и туда, мне мало было нагрузки.