Как первопроходец во всех вопросах связанных с беременностью и родами много читала, гуглила, ютубила, ходила на Sweet pregnancy day☝
Для себя самым информативным, доступным, "без воды" выделила курс Александра Кобаса "Естественные роды"👍
Рассказывает и показывает ☝ как правильно дышать во время схваток и потуг, как правильно тужиться, чтобы не навредить ни ребёнку, ни себе и ещё много всего...
Помогли его рекомендации или нет, будет понятно позже)
Ссылку оставлю, может кому-то интересно посмотреть.

ссылка