Девочки такой вопрос. Может кто подскажет.вопрос про спорт.как убрать лишнее. Какие самые эффективные упражнения для живота,попы и рук?в домашних условиях.возможности пока ходить в зал нет. Хочу до годовщины свадьбы себя в порядок привести,а то после 2 кс вообще живот ужас
@bimboombom да вот на гв питание только правильное.попробуй что то не правильно съесть😁
@knopochka69 много воды ППмне помогло. Начинала с залом и ПП. Не оч эффект
Установите приложение Runtastic Results 👍👍👍 Для попы и рук программа бесплатная. Остальные платные.
Ну зал конечно не плохо. только я весила 86 и ходила прыгать на батутах. Выходила вся мокрая. Но моя спина этого не выдержала. Я слегла от болей. Осталось только пп и скинула гораздо больше
@knopochka69 ну да.я на улице может буду,а то от моих прыжков до 1 этажа провалюсь))
@bimboombom а где у нас в Твери батут есть? Когда искала нашла только для детских занятий. Подскажете?
Ааа... Тогда ясно:) я все мечтаю походить на батут... Значит пока не судьба:)
Для живота вакуум помогает
Для попы приседы и выпады
И бег помогает для всего , полчаса бега в день и через месяц отличный результат
А я читала про физические упражнения статью и говорили, что бегать нельзя т.к. может молоко пропасть. Потому что бег затрачивает очень много энергии, которой потом не хватает, что бы молоко образовалось.
Очень крутое приложение 30 дней там все упражнения на всё, у меня по их занятиям на пресс через неделю уже рельеф был
@olesya69 вообще пол года нельзя.но потихоньку можно начинать если проблем нет и шов хорошо зажигает. Если просто лежать и не заниматься ничем спайки могут появиться
Вы аккуратнее после КС! Лучше начать с дыхательных упражнений, на живот хорошо вакуум, можно в нете поискать дыхательную гимнастику Марины Корпан. А Джилиан Майклз пока не вздумайте даже, это жесть, особенно после КС. Я до сих пор на неё не решаюсь, т.к. изредка шов побаливает
@mashuliya ну я вот посмотрела фитнес план 30 дней.мне очень понравилось.буду пока по этому заниматься
@nelmo, в Твери два батутных центра. @knopochka69, конечно не только пп. Подсчёт калорий, осознанное питание! Это главное. Так как и правильную еду можно переедать. И конечно даже дома можно делать упражнения на все группы мышц
Осознала, что у меня почти нет фото с животом🤰 Надо это исправлять, неизвестно сколько мне осталось. Только на фото я вижу какой же большой живот🙈 В зеркале как будто не так кажется😁
Если у вас настроение побесить людей на улице то оголяйте беременный живот 😄 работает отлично ! Таких перекошенных лиц я давно не видела 😄 Интересно , почему ходить с голым плоским животом у нас норм, а с беременным прям 🥴
Кто как проживал схватки?) Хочу во второй раз попробовать прожить на фитболе (говорят, там легче) НО, мне кажется, это что-то нереальное… 😳 Всегда же хочется лечь, когда просто болит живот, а не на фитбол сесть😀
Девочки, а вы прячете или прятали свои животы беременные? Я нахамила бабке, потому что она мне сказала: «нам надо с вами платьями поменяться, живот прятать надо, от этого и дети такие» И ладно бы где-то я шарилась. Я сидела в кардиоцентре ждала папу. У нас запрет на животы? На мне черное платье футболка, ниже колен. Фотки нет, но это же платье футболка🤦🏼 ♀ пузо же не голое. Оно большое и в любом наряде будет его видно. Чума бл*ть, все настроение испортила 🤦🏼 ♀
Девочки Давайте голосовать Что хуже Грудь висюлька или живот. Кто за красивую грудь Кто за слегка плоский живот Живот же я опять могу наесть 😭😂 Пси: выбираю между абдоминопластикой и подтяжкой груди без импланта
Ольга·
Мама сына-младенца
@knopochka69 да так набрать, а потом будет написано фитнесс план 30 дней