Девочки , было у кого такое ? Раньше в студенческие годы у меня периодами бывало , что я не хотела…

Рыбой, курицей

Взято у https://vk.com/id234219516 Можете почитать, у неё хорошая инфа по пп

@nastasia2016, @_kristina_s, @natastom, спасибо девочки !

А что от мяса полнеют? Я просто каждый день ем мясо и нифига не набираю.... скоро исчезну тоже

@tami0108, а я вообще не ем никакое ...не рыбу не курицу не говядину ..одни кабачки блин да чай пью 😁 худоба такая...не красиво аж. Как сыроеды вообще вес набирают🤔

@lyaisanagul, а что ты не ешь? Ты чего? Ешь давай , делай пирожки значит с мясными , рыбными начинками. Сделай бигус с куриной грудкой и эту начинку в духовые пирожки. Очень вкусно и не чувствуется птица.

На булки налегай!

@lyaisanagul Лесь. У меня так же бывает. Я вообще мясо могу много есть есть. А потом бах и нн есть вообще. Но я любитель булок, вкусного хлеба, лепешек и жареного. Поэтому наверное и жируха😅😅😅😅😅

Вообще, вес набирается от сложных углеводов, а это именно каши. Причём каждый день и в большом обьеме. Можно и булками набрать, но это пустые каллории. А мясо (т.е. белок) нужен, что б мышечная масса прибавлялась. Это если вы занимаетесь спортом. По сути мясо можно заменить любым белком: яйца без желтка, творог. Или посмотрите в и- нете рецепты белковых коктейлей.

@lyaisanagul, Лясь, ешь пироженые и тортики - 👍🏻вес набирается махом👌🏻😂😂😂

Тортами мне кажется)

Сыроеды много орехов едят , они оч калорийные .

Орехи, кокосовое пюре, много фруктов.. пда сыроедов)) июи много бобовых. может тебе белковые коктейли ввести?