Полностью за 3 мес

Однозначно советую вакуум живота и планку, правда помогает💪🏼

Бандаж носила, правильное питание, но ела всё на гв. Через месяц после родов на массажики стала ходить, и по разрешению врача в бассейн, через 2 мес после родов домашний спорт :)))

За 10дней в минус ушла

Бандаж носила, на животе больше лежала. И конечно же питание правильно, на сколько это возможно