Девчат , пожалуйста посоветуйте , как быстро сбросить килограмма 3-4 , через неделю не море , а я только опомнилась .…

Если вы их так резко сбросите,они так же резко и вернутся ,только может ещё больше вес стать

Уберите соль, сахар мучное совсееееем совсеммм и до 2 литров воды и больше ( если не отекаете) мне помогает всегда!

Ну за неделю у вас максимцм уйдет лишняя вода лишь....пейте много воды, уберите полностью соль, ну все все вредное, плюс спорт и вот тогда уйдет вода...но тело вообще не поменяется за неделю то

Соль задерживает воду в организме , это самый важный из факторов ,

И я и я только опомнилась😔 давайте не жрать вместе😂

На неделю полностью откажитесь от соли и питайтесь правильно. -2 кг

Попробуй посидеть на диете: гречка, куриная грудка отварная, огурцы/помидоры, кефирчик нежирный, воды побольше

Перейдите на раздельное питание,я так быстро похудела,исключите сладаое,мучное,острое,сосиски. Кушайте мясо ( курица и говялина) и кушайте овощи. Можно салаты из капусты тазами есть,если чувствуете голол

Если мне надо сбросить, то я на гарнир ем свежие овощи (сейчас как раз сезон огурцов и помидоров 👍😍)+белок (рыба или мясо). Завтрак лёгкий (творог, омлет или немного каши). Минимум соли, а сахар и хлеб вообще убрать. Вес очень быстро уходит.

ГВ ещё как имеет значение ....пралактин хорошенько держит вес

Исключить мучное и сладкое, не есть после 18.00, раздельное питание и много чистой негазированной воды.

@nas1308 капуста? А как же гв?

@toska6767, после 3 мес капуста уже нормально обычно

А еще обертывания хорошо помогают) не уберут 3-4 кг, конечно, но кожу очень хорошо подтянут! Я делала сама дома кофейные с имбирем и медом)

А можно рецептик и как правильно всё делать ?

Пп, фитнес.

@toska6767, а что капуста? оба раза с первых дней ем капусту 🤷‍♀️ первый педиатр вообще говорила, что голубцы и фаршированные перцы - идеальная еда кормящей (потому что мясо+овощ).

у меня коллега за неделю хорошо схуднула на диете майо

@toska6767 ой, тогда исключить