#мамкрасотка_2017 А у меня день шестой. Сегодня с дочкой осваивали хипсит! Это одно из самых замечательных изобретений…

Китайский чай хорошо способствует похудению, выводит шлаки и токсины, улучшает обмен веществ, к слову)

@gradientrussia, что за китайский чай?

Бананы (прочие углеводы ) первая половина дня )))яблоки сладкие у вас ,лучше всего сорт грени ,перекусы хлебец или отруби,мучное тоже лучше отправить в первую половина дня ,супы не приносят пользы ,лучше налегайте на крупы ,белки ,рыба (лучше горбуша),овсянку на геркулес и на воде (больше пользы ),ну и конечно творог (лучше обезжиренный ),так же не забывайте про бобовые ну и 2 л воды в день ,за 30 минут до каждого приёма пищи стакан выпивайте,перерывы между приемами лучше 3-4 часа ,на ночь можно кушать не позднее чем за 2 часа и конечно спорт ))удачи в начинаниях💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🤘🏻

@boooo спасибо за такой развернутый ответ! Углеводы стараюсь в первой половине дня есть. По поводу яблок грени - я их в первые месяцы после родов наелась так, что наверное не скоро смогу смотреть в их сторону ))) В супы я почти всегда добавляю крупы кстати или бобовые, так как супы у нас без мяса, рыбы. Рыбу не ем, как и мясо, птицу. Раньше белок брала из бобовых, орехов, творога. Сейчас пока ещё кормлю грудью, поэтому с бобами и орехами осторожничаю, ем понемногу. Овсянка у меня монастырская (такая которая не разваривается), это наверное и есть геркулес, и варю всегда на воде. А вот с водой и спортом пока не очень. Воду забываю пить, 2 литра чистой воды не выпиваю точно )) дома фитнесом заниматься пробовала, но не выходит. Жду с нетерпением сентябрь, буду в зал ходить. Знаю что без физ.нагрузки фигуру не вернуть 😔

@mamuliktata, в любом случае вы молодец 💪🏻все получится )

@yulia.ivanovna1, некоторые сорта обладают таким эффектом, причём не только зеленые (их не все любят), но и бирюзовые, и некоторые варианты красного чая тоже

Для панира какой сыр берете? Адыгейский?

@alenishna я сыр сама делаю. А так да, можно и адыгейский.