Тренировки и питание. Сладкое моё все, поэтому от него отказаться я не могу 🤦🏼‍♀️ но сладкое стараюсь до 12:00, фрукты до 16:00. Сейчас малыши шажочками переходим на ПП. Мне очень нравится состояние! Легкость и сытость! От тренировок тоже кайфую! В общем, советую ЗОЖ) сейчас сыну 1.4 и я уже почти пришла в форму, 43 кг)

Я не придерживаюсь прям такого правильного питания. Суть проста: ешьте по немногу в течении дня, когда встаете со стола вы должны быть"немного голодны". Побольше воды. Я не ем горячее за 2-3 часа до сна. Могу чай попить, либо воды.

👂

Тоже послушаю

И тренировки конечно

Сейчас мода пошла на правильное питание и худеете