Как сбалансировать питание? Кто на пп сидит- что у вас на завтрак/ обед/ ужин ? Специи добавляете?

Конечно)

Куда без них )

Сейчас вот пойду карри есть 😀😀😀

Завтрак овсянка на молоке с водой. Перекус яблоко, обед- гречневая каша, куриные котлеты хлебец с творожным сыром. Перекус яицо или творог. Ужин - салат из овощей с запеченой грудкой

Идите к нам в марафон ))

Блин я последнюю неделю ем правильно, а поправилась на 1,5 кг.... Жизнь боль

Завтрак - овсянка, творог или омлет! Перекус- яблоко. Обед- каша+ индейка или куриная котлетка. Пекус фруктовый. Ужин овощи тушёные и мясо или рыбка) и так с 10 недель)примерно! Кушать небольшими порциями по 6 раз вместе с перекусами)

@gasparyan.milena мне еще нельзя марафониться)) не хочу в беременность вес терять

@mimishenka, ой Боже не увидела простите ))

@katen.m, каллораж просчитайте ..скорее всего продукты полезные,а по ккал перебираете