Как наладить регулярный стул без запоров?

Клетчатки побольше. После еды ходить, не сидеть. Свёкла чистит отлично, тёплая с маслом.

Чернослив, свекла, свежий кефир

По своему опыту скажу,вам бы колоноскопию сделать,процедура не из приятных,но в кишечнике могут быть разные воспалительные процессы из за которых у вас запоры. Один коллит-причина запоров.

@alisa_lisa_, а у меня такой малоподвижный образ жизни(( вот свёклу прям совсем не люблю 😩

@sweet2015, а у вас тоже такая проблема была ? И что вам в итоге выявили ?

Чернослив, воду обязательно пейте не менее 1.5 литров в день, курага. Ну и свёкла конечно.

@lina__, надо плюнуть на своё не люблю и не хочу . И начать есть свёклу) воду приучиться пить .... я все никак не могу воду себя приучить пить..

Воды больше пить, клетчатку есть.

@nushaleo, меня ещё яблоки спасают. Особенно в беременность это пригодилось. Два в день

Много воды стараться пить, у меня это самый главный фактор если что то сбой 🙈 обязательно утром стакан воды, можно ложку отрубей ещё зажевать за одно 👍 кефир ненавижу, но говорят тоже хорошая штука

@nushaleo, как же вы без воды? Натощак обязательно пейте, как только проснулись.

@nushaleo, у меня слава Богу нет,а вот у моей знакомой да,только ей делали не колоноскопию,а как то по другому и процедура более приятная,когда только толстую кишку смотрят,у нее причина запоров была спайка на толстой кишке.

У меня по жизни такая ситуёвина, но от этого особо никогда не страдала. И точно знаю что в моем случае это следствие малоподвижного образа жизни, неправильного питания (фаст фуд+прием пищи иногда раз в день), ну и воду не пью, чернослив и свеклу не выношу))) но после недели, приведенной в больнице на какое то время от тамошней еды ходила "по часам"))

@lina__, вообще почти не пью воду( знаю это плохо (

@sweet2015, @mrs.mozg, значит надо правильно питаться !))) и тогда все будет часы)

@sweet2015, я это смогу сделать только под наркозом , ещё у меня или трещины и Геморой , в общем на бумаге бывает иногда кровь ..

@nushaleo, это ясное дело😂мы все это знаем))только едим всякие гадости))но больше 1,5 литра в день именно воды в себя можете насильно не пихать,этого достаточно для норм пищеварения,утром каши старайтесь есть,а не бутерброды))и тогда все ок будет))конечно чаи и кофе тоже надо пить кроме воды))

@sweet2015, начну тогда с воды))))

@nushaleo, у вас скорее всего трещины,если переодически гемморой не вылазиет,но трещины надо лечить,это серьезно. А та процедура что только толстую кишку смотрят,то это фигня по сравнению с колоноскопией 😂😂😂там 10 метров шланга в попу. Если на проверку толстой кишки решитесь там ничего неприятного нет,сама поза и процесс не близок по душе. Вообщем я была два раза у врача проктолога,но он правда не в москве,а в серпухове,фамилия его Огурцов и работает он в Мед центре Целитель!врач супер 👏

@sweet2015, трещины думаю да.... в Москву приеду обращусь к проктолог, только где бы найти в Москве хорошего... дабы к кому не охото идти

У меня до беременности были проблемы...пила аципол и все восстановилось...

@nushaleo, Можно утром натощак, за 30 минут до еды выпивать стакан воды Донат, прям супер средство. Вода минеральная, сплошная польза, у них приложение есть, там написано сколько пить, какой температуры и как долго.

Я в беременность (с той же проблемой) попала к супер проктологу, пошла наугад, оказался просто обалденный специалист. У меня потом врачи из клиники, где я вела беременность просили его контакты. Если нужно, могу найти его ФИО

Вода данат,свекла вареная,чернослив)

@ksyunka, аципол ? Этотппц лактобактерии ?

Киви помогает хорошо

Нужно пить 30мл на 1 кг воды))Тогда организму будет всего хватать)

@mom_alishi, Кристин это ты про воду донат ?

Я про самую обычную воду)

@lina__, во во! Все правильно! Вода в помощь!☺️👍🏼и курага. Свекла не всем идёт, у меня сестра наоборот никак после неё

@mom_alishi, а как понять 30 мл на 1 кг воды?) 30 мл чего?)

Например я вешу 52,значит 52*30=1560 мл воды мне надо в день пить,грубо говоря полтора литра)

@mom_alishi, поняла ) спасибо за инфо)