Привет! Лёгкой беременности! 🌺

Я веду онлайн-курсы для беременных. Если интересно, подробности в предидущем посте.

Я ходила в Йога Энд СПА! Цены как и везде только обстановка лучше , Хамас бесплатный , фрукты и чай ! И очень грамотный специалист ведёт занТия , на все вопросы отвечает и консультирует по тел бесплатно ! Рекомендую

@svetashumaher, ну даже не знаю, что ещё посоветовать, я когда села на эту диету за неделю похудела на 1 кг, сейчас просто набор веса идёт медленнее, на животе и в боках в основном

@julia6390 время отличное!!! А то на красноармейке в семь вечера, я уже никакая. Живу ещё далеко от туда

@julia6390 скажите, где бассеин старт находится?

@jeannyr сама плавать не могу. Перед беременностью случился периартроз плечелопаточный, лечить нельзя. Поэтому плечо болит, движения ограниченные

@kass_es мне как раз это не сложно, рацион мой лет 18 состоит из курицы, крупы, овощей, фруктов (не всех). Майонэзы и соусы не ем. С беременностью начала есть пишу с хлебом, сейчас многоемем дыни, арбуза, персиков. В первом триместре ночью просыпалась - съедала ёгурт. Сейчас ещё со стулом тяжеловато.

@svetashumaher на курсы ходила в "звезда кино",сейчас хожу туда же на гимнастику. А в бассейн хожу в "старт". Все занятия эти ведет Наталья Слободская,если что))) (акушер,перинатальный психолог).

@bobcat42 огромное спасибо!!!

@zaranata24 булок то как раз и нет😂😂😂 я от простых ёгуртов набирала вес😂 куда ходите на Аква?

@anna.limon куда на курсы ходили? Как записаться если на учёте стою в платной клинике.

@tatyanan_mamaegora я просто склонна к полноте и всегда следила за питанием и спорт присутствовал. А тут такое чудо-конечно кушаешь больше (калорийность посчитала) и попа и ноги с руками, всё понравилось.

@julia6390 куда ходите в бассеин и гимнастику? Курсы Где проходили?

Ходила на курсы,узнала очень много полезной информации!!! Так же хожу на гимнастику и в бассейн на занятия для беременных. Учат правильно тужиться,дышать,подобрать позиции чтобы лучше шло раскрытие👍👍👍по-моему очень полезно👍👍👍 да и просто интересно общаться с будущими мамочками😊

на курсы не ходила, в день родов 72кг на следующий день 59😂 прибавка за всю б 17кг

Походите просто в бассейн, свободное плавание. Только не просто бултыхаться на месте, а все 45 минут плавать туда-сюда. Плюс побольше пеших прогулок. Я недель до 15-16 ходила на лыжах, плюс до 37 недель бассейн 2 раза в неделю. Набрала 10,5 кг к почти 39 неделькам.

Я на курсы не ходила, наблюдалась платно, в родах слушала акушерку и врача, все прошло отлично👌🏻 После родов по уходу все-все рассказывают в рд и приходит консультант по ГВ, смотрит как прикладываешь к груди, отвечает на вопросы, нужно с собой взять блокнотик, по уходу за новорождённым все рассказывают детские врачи перед выпиской- как гулять, купать, ухаживать и т.д., а потом уже после выписки все интересующие вас вопросы педиатру можно задать. Так что особого смысла не вижу в курсах) вот ещё на период схваток как себя вести - более менее полезная инфа, но я и так смогла расслабиться и раскрытие хорошо шло😌

Я ходила на курсы в двух городах ) очень советую

Я хожу на курсы для того чтобы услышать мнение специалистов по тем или иным вопросам которые интересуют, в интернете информации много,но она не всегда стоющая , мне нравится, по поводу питания ничего не подскажу, за беременность набрала 13 кг, не ограничивала себя

Хожу всё время на аква😁 супер !!! Очень довольна тоже набрала везде и ходить тяжело , а в воде просто сказка !!! Ведь задача для нас положительные эмоции😁 испытывать радость и раслабляться в воде мне лучше всего удаётся😉 Кайфуйте что внутри вас жизнь))) и меньше булок)) 🤗

Я не ходила) курсы бы мне не помогли перестать бояться боли в родах)

Смотрела видео про купание, кормление)

И еще смотрела сериалы про сами роды)

Каждому свое)

Вам желаю здоровья) и беспроблемной беременности и легких родов!)

@anna__kovaleva, может быть, не помню)

@roseana3, мы кстати, по моему, в одной группе были)

тоже только при жк ходила, оказались очень дельные курсы)

@svetashumaher, 😞. Смотрите, тут только вам решать, раз есть необходимость контролировать вес- это только диета. Потому как небеременной женщине нелегко и далеко не быстро получается избавиться от лишнего веса, либо контролировать его с помощью спорта. А беременных то и тем более чрезмерные нагрузки противопоказаны. Поэтому только следить за тем, что Вы едите. Например, фрукты фруктам рознь, бананы калорийны очень, много сахара в винограде, выпечка - быстрые углеводы, которые как раз и откладываются в неподходящих местах. Однозначно перестать есть майонезы и прочие соусы, меньше макарон, из мяса исключить свинину и т.п. Это сложно, не спорю

@kass_es у меня первая беременность замершая была, набрала вес и не успела скинуть. Была 66 (до первой беременности) а сейчас 81. Мне так тяжело.

@roseana3 как все для меня тяжело, я так переживаю, мне кажется что все мамочки более ответственно подходят чем я. Много кто из знакомых кто родил в этом году, но все как партизаны. Что за секреты такие

@svetashumaher, у меня прибавка всего 4 кг за это время

@svetashumaher, рассказывают про роды, про уход за новорождённым, про гимнастику, которую надо делать беременным, дыхательную гимнастику, чтобы в родах правильно дышать. Юридические вопросы, грудное вскармливанием. Помогли) но дыхание и уход-все равно делаешь, как в род доме говорят и учат

@kass_es 8 кг набрала за почти пол срока

@kass_es вот утром ем творог с ягодой. Много ем фруктов. И раза два три горячее с овощами. Редкий случай грешу бутербродиками и сладеньким.

@roseana3 помогли курсы? Чему учат?)) я в платной клинике стою на учёте.

Ходила на курсы при жк и все

Уже всякие меню скачивала для беременных- но не могу по ним питаться. Вот и думаю может в аквааэробику походить. Вчера сделала зарядку-сегодня все мышцы болят. Еле хожу

Ещё я вся толстею, все толстеют в животе а я равномерно. Как питаться что бы не раскобанеть?

Я в первую беременность не куда не ходила😊Все читала в интернете😆

Мне кажется сколько не ходи и что только не читай при родах себя мало кто может контролировать даже при знание всех техник

Я нет. ))) мне проще было почитать и на практике уже если сталкиваться. Материнский инстинкт ни кто не отменял. Все отлично. ;) справляюсь и без курсов. ))

Я ходила на курсы)