@zlatka.n, 😘😘😘🌹

Ааааа красотка!!!! Мужу респект 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@infinite, все дело в мотивации 😏😎😘

Восторг!!! 🤗 я не могу себя а руки взять! 🙈

@mila255, гиря 32 кг., 2 шт. Если устала, то с одной большее кол-во повторов. Если силы есть, то с двумя

Становую с чем делаете-?

@ksenya77718, ☺️🌹🌹🌹🌹🌹

Молодец👍🏻👍🏻👍🏻

@katrinash, 😘

@zerbenetta, короче мне есть к чему стремиться) спасибо за пост❤️🌹

@katrinash, в 3 месяца

@zerbenetta, круть👍🏻 а когда после родов начали заниматься?

@katrinash, всегда готова поддержать 💪😘

@zerbenetta, спасибо:) может в следующей жизни попробую так же)) А Вы молодец👍🏻

@katrinash, нет, я работающая мама годовалого ребёнка, немного - это 40 минут дома )

Пример программы:

Разминка (сампо)

Становая сумо 20

Отжимания 15

Становая на прямых 20

Выбросы 12 на 15

Супермены 50

@katrinash, могу сказать, что не ем)) торты и пирожные, жирные сладкие йогурты и тд - то есть сладкий жир и всяческую сдобу, потому что в юности заработала панкреатит. Злаки, орехи, рыба, мясо, творог, овощи и фрукты...все, как у всех, только без колбасы и снеков))

@zerbenetta, а и ещё ) немного спорта это полдня в зале?))

@zerbenetta, неее )) это другое)) хочччччуууу такой животик упругий🙈 а чем питаетесь?

@katrinash, да ладно) вы мама 3-х детей - вы крутая))))

@mila255, ситапы (погуглите) прокачивают весь объём в районе живота

Да ну) неее) у вас пресс крутой! У меня пока верхние кубики наметились и косые. Никак жирок не уходит выше шва до пупка😢

Блин, вы крутая👍🏻

@mila255, тогда вы вообще вне конкуренции)))

То фото еще до второй беременности сто летней давности😸😸😸я сейчас меньше вешу, чем тогда) но занимаюсь спортом)

@maria0631, начало положено! 😘

@mila255, посмотрела ваши фото - вы точно худее))) к слову, мне 35)

@balerinka1990, обнимемся)

@maria0631, здоровье прежде всего! Набраться сил и уже потом, (лучше под чутким надзором профессионала) увеличивать выносливость, наращивать или убирать где нужно и что нужно)

@zerbenetta так держать! У меня тоже ЭКС))) правда под эпидуралкой)))

@balerinka1990, ни разу не хомяк! Идеал - он в голове и у каждого свой! У меня было ЭКС под общим наркозом. Извините, это был 6 общий наркоз за мою жизнь. Очень тяжело. Я перестала доверять своему телу. Мне психологически нужно было наладить с ним (с телом) отношения)))) и вот, потихоньку я себя реанимировала))

@mila255, думаю так же! Может даже худее)

Если считать я от беременного веса скинула 18 кг. Рост 167. Вес 52))) хотела сравнить параметры еще чтобы со стороны понять как смотрюсь примерно

@balerinka1990, спасибо! Вы крутая, за такой короткий период сбросить огогооо🙈! Главное, настрой💪

@mila255, не знаю 🙈 ношу размер xs - s

Вы большая умница!)))Я тоже скинула 19кг, осталось 3кг до добеременного , но до Вас мне как до ... такие фото мотивируют!👍

@anna.bib, немного спорта и правильная еда)

Спасибо. А обьемы?

@mila255, рост 170 вес 52

@maria0631, нет, элементы кроссфита 2 раза в неделю. Не голодаю))

@zerbenetta, класс👍👍👍👍

@mary_chery, начала заниматься, когда сыну было около 3 мес., сейчас годик.

@katyamamaegora, 😘😘😘

Как?🤷‍♀️

Пресс просто 💣💣💣какой у вас вес и рост?

А за какой период сбросили?

Вот это круто 😍💪