Решила я тут восстанавливать свою физическую форму после родов. Активировала абонемент в #спортзал,…
Решила я тут восстанавливать свою физическую форму после родов.
Активировала абонемент в #спортзал, на который #SportLife любезно сделали мне заморозку, потому что спустя 2 дня после продления абонемента, я узнала, что беременна.
Как сходить в зал, имея полуторамесячного младенца я пока не придумала, но возможность заниматься дома никто не отменял.
Нашла я в интернете видеоролик с тренировками для восстановления после родов.
И вот что я скажу - эта простенькая тренировка оказалась мне не по зубам. Как будто я в жизни не занималась спортом. Хотя до беременности исправно посещала занятия от 3 до 6 раз в неделю.
Сегодня мои жалкие попытки вернуться в #спорт были больше похожи на ЛФК для инвалидов - всё хрустит, ничего не гнётся, сил нет. И это жесть как демотивирует. Боюсь, что серьёзных усилий над собой будет стоить вернуться хотя бы в прежнюю форму. В первую очередь моральных усилий.
Внимание, вопрос. Я справлюсь? 🤔
Алена·
И у меня так же, сегодня 2 месяца маленькой, а сил до сих пор не появилось для нормальной тренировки(
Ольга·
Мама двоих (младенец)
А вы начинайте постепенно, без утяжеления. Хоть по 15 минут для начала и потихоньку втянетесь)) я с эспандерами занимаюсь дома и на улице)
Наталья·
Мама дочки-младенца
Моей вот вот 6 будет и я все равно чувствую себя развалиной,хоть и делаю периодические попытки дома позаниматься,а сейчас живу на даче и попробовала побегать😝думала помру...
но в итоге нарыла скакалку и скачу)))и мне даже нравится)
Олеся·
Справитесь. Тело быстро всё вспомнит, раз раньше так много спорта было.
ирина@копылова·
Мама сына (1 год)
Мне кажется вы ещё рано начали, врачи советуют после 2 мес. Подождите месяцок;) а вот прогулки с коляской тоже спорт;)
Кристина·
Мама сына (1 год)
Лучше не заниматься пока матка сокращается, потерпите хоть до 2,5 месяцев. А там и силы будут
Евгения·
Мама дочки-младенца
@vishenka90, была у врача на осмотре полноценном - уже всё сократилось. Остался только диастаз, но я ничего с участием пресса пока не планирую делать до визита к хирургу
Мариетта·
Мама сына (1 год)
Конечно!
Санечка·
Мама дочки (1 год), беременна (33 нед.)
Справишься конечно💪главное начать, тем более резко нельзя начинать, первые полгода лёгкие тренировки должны быть) сходи ещё к костоправу)) сразу лучше чувствовать себя будешь, потому что после беременности и родов у тебя вся спина подорвана
Katrin·
Мама дочки-младенца
О, мне тоже в спортлайфе нужно разморозить абонемент 😎 Но я пока не представляю, что там делать 🤷🏻♀️
Евгения·
Мама дочки-младенца
@katrin_mammy, в бассейн и ещё я нашла групповые тренировки по флексу- для нас самое то
Katrin·
Мама дочки-младенца
@evgenia_4e, флекс ерунда, поваляться я и дома могу) Только Сомкина Людимила ведёт адекватный флекс, и то ориентируется на группу. Остальные вообще бессмысленно тратят время.
Бассейн мне рано 😏 Боюсь подхватить что-то, и сама ещё с прокладками хожу (
Евгения Ширинова·
Мама сына-младенца
Мне после экс сказали не раньше, чем через 8 месяцев спорт😐
@katrin_mammy, я пока просто собираюсь на диету сесть 🙊
Мама·
Я за позитив : справитесь!
Буду ждать пост о посещении хирурга. Если не затруднит, интересно, что Ваш хирург думает о ношении послеродоворого бандажа в помощь при диастазе, плавании и описанных в Сети упражнениях по диастазу.
ачкасова людмила·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Не просто так советуют 2 месяца подождать после родов . Надо дать организму перестроиться . А насчёт получится , я даже не сомневаюсь !!!! Классные идеи с фитболом посмотрите