🌃По просьбам трудящихся публикую этот пост. Часто ко мне обращаются девочки, и говорят о том, что…

🌃По просьбам трудящихся публикую этот пост. Часто ко мне обращаются девочки, и говорят о том, что работают по ночам, и спрашивают, не повредит ли это их процессу похудения?

Не забудьте поставить ❤️ мне очень приятно☺️

💁Давайте смотреть, как питаться, если работаешь или часто не спишь по ночам?

▪️Смотрите, тут логика проста до безобразия.

▪️Предположим, что вы спите с 9 утра до 15 дня (время можете вставить свое собственное), т.е. период бодствования у вас 18 часов (с 15 дня до 9 утра). По сути, вы не спите то же самое количество часов, что и обычные люди, а в эти 18 часов точно также и живете (работаете, выполняете домашние дела, встречаетесь с друзьями, гуляете и т.д.).

▪️А это значит, что вам, как и всем остальным людям, просто нужно распределить еду в течение дня. Ну и что, что завтрак у вас будет в 16 часов, это не важно. Важно лишь то, как давно вы проснулись. Вы думаете, что организм расстроится, что завтрак был не в 7, а в 16? А ужин не в 20 вечера, а в 6 утра? Да ему вообще не важно это, ему важно то, как давно он бодрствует.

✅Итог: просто распределяем все приемы пищи в течение времени бодрствования.

😴Конечно, есть ещё момент с гормонами, некоторые гормоны выделяются в определённое время сна и тд. Но если у вас нет и никогда не было гормональных сбоев, то никакого прямого воздействия на вашем похудении не будет.

😴Ещё один момент, это скорость метаболизма. Она самая высокая с 6-7 часов утра и до 12 дня, но это опять же очень косвенный фактор.

💁Худеем мы за счёт дефицита калорий! Все остальное - это лишь косвенные факторы, к которым нужен просто отдельный подход🤷‍♀️

появляется другая💪

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🦋Девочки, чтобы вам было удобнее идёт запись сразу на весь август:

▪️7 августа

▪️14 августа

▪️21 августа

▪️28 августа

🍇Запись открыта👏👏👏

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

В мою программу входит:

💎ИНДИВИДУАЛЬНОЕ меню на каждый день программы

💎Доступ в закрытый ЧАТ с остальными девочками

💎Мое он-Лайн сопровождение 24/7 в течении всей диеты

💎Ответы на все вопросы о питании и тренировках

💎Программа тренировок для дома или зала (на выбор)

💎Еженедельный анализ ваших результатов, корректировка меню и упражнений (при необходимости)

💎Книга с ПП-рецептами (более 200 рецептов на все случаи жизни)

💎Ежедневное общение/мотивация/новые знакомства и многое другое.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

❣️Стоимость программы:

❤️3 месяца - 2500₽

❤️2 месяца - 1800₽

❤️1 месяц- 1300₽

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

💛оставить заявку можно в Директ/Вотсап/Вайбер +79082064665

💚Результаты: #допосле_евашишова

💙Отзывы на странице: @otzivi_dietolog_prof

⚠️Все хештеги и ссылки, использованые в этой статье, работают в инстаграмм🌷

.

#Зал#спорт#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #пп #правильноепохудение #ппрецепты #диетологкрасноярск #япохудела #доипосле #яхудею #похудеть #программапохудения #диетологмосква #похудение #какпохудеть#тренировка #жирубой #ешьихудей #диета #стройная #диета #помогитепохудеть #помогупохудеть #бжу #диетическиерецепты #худая