Девчёнки делитесь тайнами,кто как приводил себя в форму после родов,а конкретно после КС?!!!!!!!!

И я послушаю. 👂

Правильное питание и питьевой режим самое главное ))

А вообще по началу много ходила, потом узнала про вакуум (особенно если диастаз есть), планка (если тот же диастаз то только боковые), приседания ну и потом нашла программу от найк и по ней занималась. Позже нашла тренера и помощника онлайн ))) любимая моя @n.anastasia.m, и совмещаю с тренировками Юли Смольной жиротопами (на ютуб), но там жесткач)))

Пп+ питьевой режим+ все , но по чуть-чуть

Что такое пп?@kkkatian

@a.yashnikova @kkkatian а питьевой режим - можно подробнее?)

@marina119 правильное питание

@vestanna, минимум 1,5 л в день, а лучше 2, каждые час-полтора пить именно чистую воду без газа

@a.yashnikova спасибо)

@vestanna

Минимум за полчаса до еды и минимум 2 часа после еды. Пить по 200 мл где-то. После еды нельзя сразу пить

@nastasya777774 спасибо)

@marina119 правильное питание

@vestanna после пробуждения - огромный стакан воды. Потом после каждого приёма пищи через 2 часа пить. Не более 0,5 л за прием