Как принимать омега-3 и кальций при грудном вскармливании?

@juliaashab, спасибо! О хелатной толе думала, но цитрат вроде усваивается отлично, поэтому и взяла его...🤔

Цитрат кальция усваивается процентов на 50. + дозировка не большая. Две минимум. В следующий раз лучше хелатную форму покупайте. Она почти на 100 % усваивается.

Омегу вашу, я бы 2 в день пила

@koshe4ka, @yuliya_24, спасибо, девушки!

Кальций 500 мг в сутки, максимум 1000. Курсами по 10-14 дней

@_vladlena_, ну во фруктах нормально же витаминов)Вы о перенасыщении тоже подумайте.В общем если решились пить-пейте,но я бы советовала не больше капсулы в день и того и того

@yuliya_24, я фрукты ем, а вот от овощей воротит после беременности прям

@_vladlena_, много кальция тоже плохо (

@_vladlena_, кальций у меня д3 ,кальция 500 мг,пью 2 раза в день(д3 там 200 мг)

@yuliya_24, да у меня итак то с костями и зубами не очень...боюсь тут совсем полечу..

@_vladlena_, у вас же не ограниченное питание?Т.е фрукты,овощи ,зелень кушаете?)

Достаточно всего по одному овощу употреблять и витаминов в организме Хватит ,это даже Руководитель курсов для беременных говорила)

@yuliya_24, а кальций в такой как у меня дозировке три раза в день?

@yuliya_24, спасибо! Короче откладываю омегу на сентябрь, а пока пью кальций!

А кальций пьют курсом 2-3 мес

@_vladlena_, у меня омега как у вас была,у неё дозировка большая,я так же на гв,но пила именно зимой,у меня свекровь и спорт .питанием занимается и знакомые акушеры есть,и она сказала максимум весной,и то,не особо то Нужно.И ее пить надо вот постоянно 3 мес,потом перерыв.И именно по одной капсуле в день,т.к дозировка большая.

@yuliya_24, правда? Блин... хотя с нашим летом😏

Омегу вообще положено пить,когда холодно,т.е осенью и зимой.Возможно весной,но особо не советуют.

А так все же зависит от дозировки)

@anastasiborisova, правильно)))

@_vladlena_, спасибо! Тоже хочу заказать👍🏻

@godzillas_mom, @_vladlena_, девочки, а что за витамины?

@_vladlena_, блин, я могу ошибаться, поэтому лучше у врача уточнить. Норма вроде 1500, а это 3 раза в день получается

Надо на банке глянуть. Но я по одной пила, хотя на гв кальций в лёт уходит( у меня с дочкой все зубы по пи... пошли один фиг(

@godzillas_mom, и по одной таблетке да?

@_vladlena_, кальций с d3 в составе? Вечером, да. Если вит. D в составе нет, то вместе с ним принимать

@godzillas_mom, а в приёмах кальция разбираетесь? Купила на айхерб, знаю что лучше вечером... или в обед тоже, не в курсе?

@_vladlena_, да не за что😉

@godzillas_mom, о, спасибо!!🌸

@_vladlena_, у вас дозировка больше в 2 раза получается, поэтому достаточно одной капсулы точно👌🏻

@godzillas_mom, просто плохо в этом разбираюсь🤦‍♀️😬

@godzillas_mom, ☝️

@godzillas_mom, не маловато? Или на гв этого хватает? И в какое время суток пьёте?

Омега пью как и в беременность по 1 капсуле в день