Девочки🆘 ну расскажите пожалуйста,как похудеть???Проверенный способ‼ поделитесь опытом🙏🏼Что-то последнее время постоянно…

Я начала калории считать, ну и исключила сладости всякие и сахар, перешла на пп😊за 2 недели ушли 2 кг, сейчас со вчерашнего дня добавила домашние тренировки

Самый лучший и долговременный по сохранению результата это конечно ПП + физическая нагрузка

Физическая нагрузка, пп с исключением быстрых углеводов и не кушать на ночь.

Жуйте сезонные овощи..огурцы ..морковку или ягоды..когда хочется есть помимо завтр..обеда и ужина...и спорт..хотьба..если силовые нельзя..

https://vk.com/yatyovsyanka 👍

https://vk.com/jillian_michaels_group

Я очень рада, что увидела эту группу, если ознакомитесь с меню группы-все поймёте. Я на такой гибкой диете примерно с конца мая. Минус 8 кг

Вступай в группу ореховаяплоскость by @katya_zhavoronkova там днем все худеют!!!! А с приходом темноты - жрууууууут!!!!!😂😂😂😂