Как справиться с сутулостью после рождения ребенка?
Я стала похожа на вопросительный знак...🙈 После рождения ребёнка дико сутулюсь... Кормишь грудью со скругленной спиной, выпрямишься и ребёнку неудобно брать грудь...Да и когда ребёнок на руках, как-то на автомате скоугляешься...
Но сейчас это перетекало в такую фазу, что безсознательно округляешь спину все время (на прогулке, в магазине, да вообще все время и везде)...
Даже незнакомые люди это видят и подходят со словами "вы же девушка, выпрямитесь".
ППЦ, а я даже и не замечаю как скручиваюсь в бараний рог...
Последнее время стараюсь контролировать себя и иду с прямой спиной, постоянно себя в этом контролируя... Делаю упражнения для спины дома...
Девочки, у кого-нибудь было так же?... Когда эта фигня закончится?...😭
Комментарии
Мне кажется, как минимум пока ребёнок не пойдёт, волы не волей будешь горбиться. Иначе как? Кормить, на руках носить, начинаться к ребёнку постоянно. А когда уже более самостоятельным становится ребёнок, хотя бы сам ходит, и гв свернули, то уже меньше нужны так "закручиваться".
@irina866, значит только самоконтроль и закладывание программы по выпрямлению спины под корочку, раз тут только зависит все от себя самой. А упражнения будут отдушиной и пользой для всего тела в общем.₽
@galiya11, надо будет разузнать у знакомых, кто усиленно спортом занимается и у тренеров, может подскажут, благо много знакомых работающих в спорте.
@photo_galina, даже не знаю, думаю, должны быть. Но их должен наклеивать знающий человек.
@photo_galina, совершенно не помогли( я с двух месяцев плаваю 3раза в неделю. Последние два месяца занимаюсь ещё боксом и пилатесом-стало хуже. К сутулости ещё сильнейшие боли. Ходила к остеопату- на пару дней эффект
@galiya11, спасибо, возьму на заметку!👍🏻 А они продаются в свободном доступе?
@irina866, ого, то есть вам физические упражнения не помогли?😓 Но я все равно попробую, для фигуры в любом случае полезно будет.👀
@omka1312, это как пластырь)) наклеивается спортсменами для фиксации мышц (тейпирование). Мне массажистка сделала 3-4 раза такую фиксацию после первой беременности и я выпрямилась!
@daria_web, да бабулька подошла, душевная такая, теплом и добротой от неё веяло. От чистого сердца она, глаза-то я ее видела.
Понятное дело, что нагрузка на спину, вот с непривычки и пошло так, но все же хочу сделать акцент на физические упражнения для укрепления мышц.
Тож самое. До сих пор так(((( начала ходить на пилатес- не помогает
Та же проблема...
Выгибаюсь в обратную сторону на фитболе)) но это скорее от болей в спине, нежели от сутулости...
Скорее всего тут поможет только самоконтроль.
Можно корсет приобрести. Как то брала у подруги на пробу - в нем сутулится не получается - потом даже больно становится
@photo_galina ну смотрят да, но чтобы вот так подойти и сделать замечание, я валяюсь. А по делу: прошло слишком мало времени после родов, спина испытывает сильнейшую нагрузку и ещё вы ее старательно выпрямляете в пока что не естественный для нее силует. Упражнения для укрепления спины это прекрасно, но то что кто угодно может тыкнуть вас, молодую маму это хамство. Любите себя и своё новое тело и вы не заметите как будете ходить с собранными лопатками)
Мне тоже свекр сделал замечание и сказал что до родов я не сутулилась. Под ребенка я ставила подушку чтоб не наклоняться сильно. А месяцев с двух кормлю только лежа на боку.
Массаж воротниковой зоны и наклеивание спортивных тейпов исправит все за 1-2 недели!
@omka1312, это же ужас какой-то...мне и самой наприятно...словно бабка 90 летняя...😭 Надо, наверно, больше физических упражнений и тот же мостик, чтобы спину гнуть в обратную сторону...
Меня йога спасла. Через три месяца после родов пошла. Обычная неторопливая хатха в фитнес-клубе, без медитаций и дыхания.