Девочки, сильно набрала после родов, питалась первый месяц обильно из-за серьезной кровопотери(по совету врача) она мне также сказала что после месяца можно уменьшать количество .Уменьшила ,но вижу что нуждаюсь в правильной диете ,подскажите кто как кушает без потерь для ГВ ?
Комментарии
@alexija89 главное начать) у меня была скакалка, приседания, выпады, планка, от скамейки отжимания и подобное) найдите в Инстаграм Анита Луценко, там много полезного и хорошие упражнения)
@nata1805 а какие упражнения делали если не секрет ? С чего начать ?
@tati1005 спасибо, не знала , у нас в семье это главный продукт, очень любим )) больше не буду))
@lina1410mfp с коляской как много хожу ,по возможности , к сажелинию не всегда из за старшенького получается он много так ходить не может устает . А вот хлеб и кортошку исключу . Спасибо !)
За беременность оочень много набрала, после родов сразу села на диету, все вареное, хлеб , сладкое не ела, много с малым гуляла, в 4 месяца начала немного заниматься, пока малый на улице в коляске спал, сейчас меньше чем до родов)
@alexija89 правильно Вам выше написали. Перестать есть картошку, хлеб и сладкое. Я ем что хочу и когда хочу ( ужин обычно 22.00-21.00) хоть мясо жареное и сало... Я ем гарнир без хлеба, не ем печенье по утрам и картошку меньше. плюс много с ребёнком гулять ( возить коляску) итог - 5 кг за 3 месяца
@tati1005 в кортошку крохмал ,как он влияет на вес? Худеть не приходилось до сих пор вот и спрашиваю детали...
@nata1805 спасибо ))