Пью йодомарин и кальцемин курсами.

Можно пить масло льяное внутрь, а на волосы делать маски из горчицы 👍 все натуральное и недорого 👌

Я ничего не пила, ела фрукты и овощи,мясо.

У меня оба раза в 3-5мес после родов волосы лезли сильно. Потом все восстановилось. Но витамины тоже пью.

Фемибион2

Я пью железо и фолиевую кислоту курсами по пол года, а вечером кальций, все остальное из питания