Мамочки посоветуйте Ну капец хочу хотя-бы 8 кг скинуть до 1 сентября посоветуйте по поводу может…

Японская.но вот кормящая..меня смущает..там капуста

Вы представьте , что из -за того что Грудью кормите категорически нельзя печенье , сладкое мороженое жареного много и все в таком духе, вот вы съели а малышу плохо от этого.. через месяц себя не узнаете 👍🏻 а если ещё и активный фитнес , без сожалений себя - верняк ) я первые месяцы свято верила, что диета должна быть , потом конечно все забросила , но там уже малыш расслабить булки не даёт 😂

@parshivka та я ем все мне наоборот чтоб диета-была-но чтоб не голодать

@asdkukla4 диета эта жесткач.бессолевая.результат мой 9 кг.за 2 недели.ничего не отвисло

@boymik Ну я не ем печенье мороженое и жареное как бы Ну раз в 2 недели могу покушать

@parshivka щас почитаю

@asdkukla4 моя мама месяц так питалась.это ей было 50 лет.результат 20 кг минус.

@parshivka класс

Аж самой стало интересно ) правда еда без соли 😖

@boymik угу Да тяжеловато

#сушкамам

@astahovastyle а это что?

Не ем после 19:00(за 3 часа до сна)

Исключить: мучное/сладкое/соль/сахар/картошку.

На 1 мес-5кг ушли. Физнагрузки не было никакой

А я с 14авг на марафон к Насте)) присоединяйтесь )

@asdkukla4, #СушкаМам - это онлайн программа для Вашего "заскучавшего тела".👩‍👧👩‍👦👩‍👦‍👦👩‍👧‍👦👩‍👧‍👧🚶‍♀️👭👯🤷‍♀️ 🔸 3️⃣0️⃣дней.

1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣приседаний ;

3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣раз пресса;

3️⃣0️⃣ минут в планке.

За 9️⃣9️⃣гривен

➕Индивидуальное определение Суточной Потребности Калорий ( СПК).

✔️рекомендации по питанию и водному режиму ;

📩круглосуточная Консультация в VIBER . 🏆Победительница получает 💰денежное вознаграждение и возможность одеть купальник 👙со словами: " Я МАМА и у меня идеальное тело"

💪Для участия необходимо :

✅оплатить участие ;

✅отправить фото "ДО" + замеры талии и бёдер ; 📲Дополнительная информация и круглосуточная поддержка участниц в VIBER

+380505683114

@astahovastyle я и так хожу на фитнес просто

@mama_knopo4ki какой марафон

@asdkukla4, @stellabambam посмотрите запись , она волшебница

Перейдите на ПП для начала

@r6 пп не для меня у меня нет на это времени

@asdkukla4

Тогда хотябы откажитесь от мучного и сладкого

@r6 та я и так не ем не мучное ни сладкое я не любитель я люблю солененькое

@asdkukla4 просто не забывайте, вы 9месяцев "росли" организмы у всех разные и ему надо время прийти в себя.

Вот я после года более менее восстановилась. А время на спорт появилось посте 1,5года....

Но опять таки, у всех все по разному...

@r6

@r6 Ну на фитнес хоть слава богу есть время

@asdkukla4, 3 раза в неделю ?

@astahovastyle Да)плюс с малышом постоянно гуляю Ну и-дома некоторые-упражнения делаю!

@asdkukla4, я просто тренер по фитнесу уже как 10 лет - по этому присоединяюсь к коментам о ПП если надо 8 кг и не менять своих убеждений 🤗 !!! В обратном случае , организм привыкает к определённым нагрузкам и поддерживает баланс

@astahovastyle Да но 8 кг хотелось бы скинуть побыстрее

@mama_knopo4ki, спасибо большое😘😘😘 мне очень приятно ❤️