Девочки,расскажите,кто нибудь занимается дома по системе табата? Эффективны ли эти тренировки

Я занималась, точнее практиковала такие тренировки👍 Мне понравилось

При таких тренировках хорошо жир горит🔥

Отличные тренировки. Но требуют выносливость!

@ygmommy-ekb меня смущает что они длятся от 4-10 минут

Вы можете заниматься и 40 мин. Главное, интенсивность в тренировках. Я делала 40/20сек, 5 кругов, нормально так потела😀

Я обожаю такие тренировки 😉

Я в фитнес клуб на табату ходила. Оооочень эффективно, за месяц пришла в форму после родов

@irishka_2016 а по времени сколько шла тренировка? Час?