Поделитесь личным опытом, кто как худел после родов ? Желательно прям все по порядку , какие нагрузки,что кушали?! Мы на…

Пп и спорт. Пп прописал тренер и муж. Подсчёт калорий. Спорт - 3 раза в неделю +спорт пит

Мы с девочками создали группу пп и там скидывает отчёты кто что ест. После родов было 10 лишних, сейчас 4. Сижу на пп с нарушениями и иногда с двухнедельными зажорами 🤐 примерно с мая.

Пп и 4 раза в неделю зал . Занималась с тренером он же и программу мне составлял питания. -28 кг за 9 месяцев

@anna.birina, ух какой прекрасный результат)

Усиленные тренировки были или совмещённые ?

Мне сказали что сильно нельзя себя перетруждать если на гв

@melnikova.t.a, обычные, мне сильно нельзя нагружаться . У меня варикоз

@anna.birina, спасибо большое )

@dva_brilianta, вы есть в ватс ап?

@melnikova.t.a, при гв можно и с весом работать. Я после первой беременности занималась. Если вы про молочную кислоту из мышц, которая меняет вкус молока, то это фигня.

@mama_2-x_princess, да да, про это мне говорили ) то есть это все миф?)

@mama_2-x_princess, 89231046752 и меня пожалуйста ))

@melnikova.t.a, а вы там есть?

@melnikova.t.a, да. Единственное, что нужно много воды пить, так как при повышенных физ нагрузках большее выделяется влаги

@mama_2-x_princess, нет, я и прошу чтобы меня добавили) мне сестра говорила про это )

@melnikova.t.a, я имею ввиду вы в ватс ап есть? У вас такая программа на телефоне стоит?)

@mama_2-x_princess, конечно ))

@melnikova.t.a, добавила