Отличные курсы есть в Центре планирования семьи на Шаболовке. 10 лекций. И 4 занятия с психологом - и гимнастика, и дыхание, и техники расслабления - но они уже по показаниям. Если есть полис ОМС, то стоимость всего 3000 руб.

@ollypolly спасибо. гляну 😊

@eradka_90, если есть прописка в Долгопрудном- бесплатно. Если нет- 1500р лекции

@eradka_90, это не прям в ЖК проводят, есть специальный центр, вот его сайт ссылка

@ollypolly а ходите туда, где прекреплены ?

В моей ЖК висят контакты районной психологической помощи, они проводят бесплатные курсы для будущих мам. Хожу, мне очень нравится, полезно. А ещё в параллели можно ходить в Олант(см.сайт, это интернет-магазин). Тоже довольно полезные темы бывают.

Ютуб вам в помощь.

Я хожу в такую, но в Долгопрудном. Я так понимаю, что при любой ЖК что- то схожее есть. Дело полезное, но вот, например, всякие упражнения у нас платные, только сами лекции бесплатные. И я ещё слушаю ролики на Ютубе- там есть точно такие же лекции и даже информации ещё больше :) И про дыхание там можно найти и про кормление. на Ютубе, конечно, вопросов не задашь лектору, в этом школы мам и хороши.

В Москве при каждой ЖК есть "Школа молодых мам". Узнайте в своей. Я ходила.

Подслушаю 😲