ДИАСТАЗ

.

Никого из врачей, наблюдаюших беременную, он не интересует, а зря.😬 Сейчас наконец-то начали об этом говорить, хотя бы на просторах интернета. Когда ко мне приходят беременные на тренировки🏃, я @kristina_shkurko всегда проверяю, как с этим обстоят дела. Давайте разбираться?

.

Под непонятным словом диастаз скрывается😱 расхождение прямых мышц живота.

Чтобы понять, что это, придется вспомнить азы анатомии.🤔 Наш брюшной пресс образуют два слоя мышц.

1⃣Внешний слой образуют прямые и наружные косые мышцы живота. Они формируют те самые кубики пресса.

2⃣Ниже располагаются внутренние косые и поперечная мышцы. Они в ответе за изящную талию и не только.

.

👐Правая и левая прямые мышцы скреплены полоской соединительной ткани, которая образует так называемую белую линию живота. Когда эта полоска прочная и крепкая, она выполняет свою функцию и распределяет физическую нагрузку правильно.

.

Во время беременности эта соединительная ткань💮 растягивается. Соединительная ткань, в отличие от мышечной, не может сокращаться, поэтому после родов у женщины образуется "провал" 🏟 между правой и левой сторонами живота. При напряжении эта растянутая полоска выпирает.⛰ В вертикальном положении животик 💁 выдается вперед.

.

Кроме того нарушается стабильность позвоночника и таза во время физической нагрузки (ребенок на ручках) и опускаются внутренние органы.😲😭 А это уже может приводить к серьёзным заболеваниям.

.

Что же делать?

.

Белая линия не способна сократиться, но она может уплотниться, хотя это довольно длительный процесс.😩 Его можно ускорить с помощью😊 правильных упражнений, питания...

.

Но для начала надо проверить, есть ли у Вас диастаз. Будем проверять❔