Как облегчить боль в пояснице после поднятия ребенка?
Девочки,sos! Подскажите, кто страдает такой же проблемой. Сегодня сорвала поясницу пока таскала ребёнка на прогулке, в итоге сейчас лежу и чуть ли не плачу от боли! Упражнения кто какие знает, что бы мышцы расслабить. Намазалась кетоналом, легче не стало. У самой искривление позвоночника и после родов было защемление седалищного нерва, но там вообще ппц было((( что делать сейчас? Как облегчить все это? 😭😭😭
Комментарии
Просто лечь на спину на полу(главное чтобы ровная твёрдая поверхность была), и потянуться, носочки тянуть и руки в противоположные стророны. Это альтернатива турнику , растянет позвоночник. Но! Если острая боль упражнения делать нельзя.по поводу гимнастики могу скинуть видео хорошее на поясницу
@tina_sweet мидокалм и амелотекс поколоть 3-5дней и правда коврик ляпко хорошо помогает
Когда у мамы нерв защемляло,ей врач советовал такую позу со стулом-вы на спине,стул с вами на одной поверхности,ноги положить на стул,везде прямые углы,не знаю,понятно ли объяснила,ну и также при защемлении и грыжах в пояснице полезно висеть на турнике.Если мышцы в пояснице-то коленно-локтевая или вы на коленях сидите,и сверху на колени ложитесь,упираясь лбом в пол,руки вдоль ног расслаблены,отлично снимает напряжение с поясницы
@chanova2004, надо обязательно приобрести. И ко врачу время выбрать, сходить((
Как кардинально решить не знаю, наверное, к остеопату и гимнастику. Но для облегчения советую коврик Ляпко, стоит около 3 тыс. Это такой коврик резиновый с иголочками из разных металов, на него ложишься больным местом и сначала больно, но буквально через 1-2 минут начинает расходиться тепло и боль уходит, на нем можно уснуть. Главное расслабиться. Реально помогает, советую
Как вы назвали или хотели бы назвать своих сыновей?
Девочки , как ваших сыновей зовут ? Или как бы хотели назвать ? Мы не можем придумать имя сыну третьему 😭всем хорошего дня 💙
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Кем работают ваши мужья и какая у них зарплата?
Девочки, если не секрет, кем работают ваши мужья и какая зп 🙂
ps я работала за зп 45 т, у мужа 80-100 в зависимости от премий, сейчас, сидя в декрете, муж пытается найти что-то более оплачиваемое, но нифига найти не можем 😭
То, что я не получаю зп сильно ощущается
pss кого волнуют вопросы «а смысл спрашивать», «а зачем говорить» вы можете просто пройти мимо и все🙂 я спросила - мне отвечают, вот и всё 🙄
Что случилось, когда муж остался с дочкой на 30 минут?
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Почему рожавшие пугают будущих мам ужасами материнства?
😬😤Меня прям бесит что 90% рожавших постоянно пишут мне что ребенок это пиздец. Что сон они забыли, что это не счастье и что у них нет времени пожрать и помыть бошку..что он постоянно орет и нет конца этим мучениям!
😭Что б я готовилась к аду...
Что у него точно постоянно будут колики, что я не смогу отложить его на отдельный сон и что муж не сможет помочь мне, что б я вызывала мам которые будут мне помогать....
🙏🏾как можно так говорить? Я знаю примеры где ребенок был в радость а мамочка не ныла вс...
@moia_lola, @elle7, @zluchka8917, @ya.miroedova, @ksu_polyunova, ой, девочки. Спасибо, воспользовалась вашими советами + обезболивание стало легче.