Восстановительный процесс занял 9 месяцев,за две недели как раз добью результат,который я хотела видеть в цифрах(объёмы,вес).Пропал рельеф после беременности,точнее он слабовыражен...пресс плохо прорисовывается,задняя мышца бёдра и икры тоже ведут себя не так отзывчиво на тренировки как раньше).В целом все неплохо и я довольна,дело осталось за малым!!!!Главное терпение и труд!!!
Комментарии
@happysmile92, ой,лестницу я не считаю толком))),ну если это только не целенаправленная мини тренировка...а так за день с ребёнком и коляской на 4 этаж 4 раза за день хожу)
@p.valeriya, спасибо 🌹🌹🌹про скакалку я совсем забыла , я только приседаю , и по лестнице поднимаюсь туда сюда ))
@happysmile92, а ещё прыжки на скакалке
@happysmile92, ой),сложно прям все написать ),куча разных видов выпадов,разведения,присяд тоже разных видов,махи ,растяжка внутренней и внешней поверхности бедра и это только что сразу смогла вспомнить)).
@p.valeriya, можно спросить , что делаете для ног? Для живота ясно все, пресс качать , ноги у меня труднее всего худеют(
😍😍😍