@raty, вот, надо взять себя в руки и заняться собой)))

за нас никто это делать не будет🤣 что очень жаль

@mrchvsvtln ну для меня видео мотивация)) просто я именно так 5 лет назад сбросила 10 кг за 3 мес, потом в зал пошла на болек тяжёлые трени...а сейчас я тоже размазня, и с ребенком тяжело бегать весь день и гулять по 3 раза .. думаю с осени начать дома хотя б заниматься

@raty, мне мативация нужна🙈 я такая ленивая жопа

хотела в фитнес зал пойти, но где мы живем (муж военный), там еще не построили, через год как минимум откроют

если я деньги заплачу, тут хочешь, не хочешь надо ходить

а так, дома, я начинаю и бросаю, то месячные, то заболела 😫😫

Подсчёт калорий и заниматься по видео Джиллиан Майклз дома !!!

@mary_chery, согласна полностью

@mrchvsvtln, сушка это ерунда, она лишь во вред будет. И сушка это по сути безжировая диета, с которой слезешь и привет жиры. Лучше получше прогуглите правила пп, кбжу и упражнений дома: и дешевле, и дельнее будет)

@mrchvsvtln посыл о том, что надо вести здоровый образ жизни конечно уважителен, но блин, это как диета Дюкана, не знаешь заранее, каким боком тебе потом это выйдет...

@justnewborns, 😂😂 спасибо за ответ))

@mary_chery, да нет такой возможни пока

Вся опасность, что такая тренировка не рассчитывается каждому индивидуально, а все мы разные, и нужен разный подход. Просто всеобщее безумие. Кстати, девушка знакомая пишет участие в 3 сушках, но я не вижу сильного похудения особо...

Лучше купите абонемент в зал и занимайтесь с тренером-эффективнее и безопаснее будет, поверьте.

Я участвовала в подобном проекте. Лично мне помогло перейти на правильное питание. Похудела не в самом проекта, а через месяц после него. С 55 до 49.

@mrchvsvtln, ну, помимо обязательных упражнений, которые лично я смогла сделать в 1 подход и все, там есть доп задания типа 700 приседаний за сутки, 500 отжиманий и тд. Вот и запорола я свои суставы с такими нагрузками. Теперь лечу, пью лекарства и крайне щадящий режим по нагрузкам, а первые 2 месяца вообще ничего нельзя было делать-боль была дикой( Это я к врачу ходила и лечилась.

@mary_chery, л🤔🤔🤔 сильные нагрузки да?

Я, развод на деньги да и только. Ни один нормальный тренер не даст такую бешеную нагрузку на неподготовленного человека.