Гранола. Польза или вред??? Несколько месяцев назад мы открыли для себя гранолу на завтрак и быстро подсели на нее :)…
Гранола. Польза или вред???
Несколько месяцев назад мы открыли для себя гранолу на завтрак и быстро подсели на нее :)
✔ее быстро готовить (мы делаем с молоком)
✔она вкусная и сладенькая (существует множество добавок)
✔ это сытно (что немаловажно 👆)
Но оказывается есть гранолу может и навредить :(
❌Это очень калорийный продукт, но об этом мало кто догадывается. А потому он может принести вред, особенно если человек будет съедать ее много, при этом надеясь сбросить лишние килограммы.
❌ Гранола не может служить полноценным завтраком 7 дней в неделю.
❌ В современную гранолу добавляют много вредных добавок: сахарный сироп, жареные орехи, масла и пр. Подобные ингредиенты делают смесь вкуснее, но отнюдь не приносят пользу.
НО☝☝☝
Натуральная гранола из орехов и овсяных хлопьев:
✔Очищает кишечник благодаря высокому содержанию пищевых волокон.
✔Быстро и надолго утоляет голод.
✔ Помогает восстановиться после умственных или физических нагрузок.
✔ Устраняет воспаления и угри, если они вызваны расстройством ЖКТ.
✔ Предотвращает запоры и процессы брожения в кишечнике.
✔Укрепляет иммунитет.
✔Способствует здоровому кроветворению.
✔Тормозит процессы старения.
✔ Содействует сохранению функций репродуктивной системы.
✔Нормализует давление.
✔Снижает уровень холестерина.
✔ Защищает от развития сердечно-сосудистых недугов.
ПОЭТОМУ ☝☝☝
Если хотите получать максимальную пользу от этого продукта, научитесь готовить его самостоятельно и не слишком увлекайтесь ее поглощением 😘
А у нас сегодня на завтрак домашняя гранола с медом, орехами, семечками и изюмом, буду тестировать на муже 🙈😆
Iana Arkhypenko·В ожидании первенца
@alenkanv91 Конечно :)
овсяные хлопья 300 г
изюм 200 г
миндаль 200 г
кешью 100 г
очищенные семена подсолнуха 100 г
кунжутные семечки
80 г
сахар 50 г
мед жидкий 6-7 ст. л.
растительное масло 2 ст. л.
сливочное масло 1 ст. л.
корица молотая 1 ч. л.
соль ½ ч. л.
Овсяные хлопья смешать со всеми семечками, орехами, сахаром и корицей.
Добавить мед, растительное масло и вымешать лопаткой.
Застелить большой противень бумагой для выпечки, смазать его сливочным маслом, выложить получившуюся смесь на противень и распределить равномерно по всей поверхности.
Подсушивать мюсли в разогретой духовке в течение 40 минут при 160°С, несколько раз их перемешав и посолив, затем остудить, добавить изюм, еще раз перемешать.
Гранолы выходит достаточно много :)
Приятного аппетита 😉
·1 отметок «Нравится»1·Ответить