Привет, девочки 👋🏿
Попала я тут на тренировки в студию танца "Силуэт" к Жене @charaeva, причём записывалась-то я на стретчинг, думала приду на лайтовую тренировочку, расслаблюсь, мышцы потяну. А там как начали приседать, да ещё пятью разными способами 🙈. В общем, через 5 мин тренировки футболка была хоть отжимай, к 30 минутам язык был на плече, но тут наконец-то началась растяжка и можно было выдохнуть, признаюсь, растяжка- это не мой конёк 🙈, я немного деревянная, поэтому не люблю я её, но всегда хотелось сесть на шпагат, надеюсь, что когда-нибудь это все-таки случится 😂. С первого занятия я вышла на трясущихся ногах 😅. Сегодня было третье, все 3 тренировки были на разные группы мышц, упражнения интересные, не стандартные. Растяжка тоже проходит очень эффективно, одному так точно не растянуться.
На второе занятие я уже пришла с подругой, которой тоже все понравилось.
Советую Женю и ее фитнес-стретчинг желающим похудеть или просто подтянуть фигуру, а ну ещё мечтающим о шпагате)💪🏽🚶🏼♀️🚶🏽🏃🏻♀️🏃🏼🤸🏻♀️🤸🏾♂️🥇
Комментарии
@marina_orkin, а главное Машка на месте и с подушкой будет 😁
@koroleva_ekaterina, всё,не говори мне ничего😂😂🙈🙈🙈я против как уролог,проооооотив😅😅😅😅
@koroleva_ekaterina, тебе вообще такие веса нельзя,ты итак скелет,у тебя у органов внутренних подушки жировой нет почти, опасно же,правда🙈
@p481, ну Наташ 😂😂😂просто вот потом недержание развивается ещё и уже никакую штангу не получится поднять,@koroleva_ekaterina, Кать ну ты хоть до 20 максимум тягаешь,надеюсь?
@koroleva_ekaterina, ну я надеюсь,что ты не борщишь,а то у меня на осмотре тётенька Ее пальцами обратно запихивала,зрелище просто 🤢🤢🤢🤢
@koroleva_ekaterina, про матку правда,но это после 45 лет случается
@koroleva_ekaterina, говорят нельзя штангу тягать, матка выпадет 🙈
Девчонки, есть кто на Северном (КОСМОНАВТОВ) хотел бы ходить на занятия по растяжке (стретчингу)? Вместе веселее!
У нас очень классный тренер! Мы не только на шпагат тянемся, ещё и все тело подкачиваем, качаем пресс, попу, делаем упражнения на пресс, разучиваем танцевальные связки...
#сжм #северный #стретчинг #танцы #растяжка #здороваяспина #шпагат
Как тренировки помогут восстановиться после родов?
Мои тренировки помогут вам восстановиться после родов
В конце каждой нашей тренировки мы делаем растяжку. Тянемся на шпагаты, и конечно растягиваем нашу спинку, ведь как все знают, растяжка продлевает нашу жизнь и защищает нас от травм.
Кто ещё не успел записаться на мои тренировки, пишите в личку и по тел 89600575656
Тренировки включают в себя: силовую часть, кардио нагрузки а так же растяжку🤗🤗🤗
P.SПосле ЕР минимум 3 мес, после кс минимум 6.
Instagram: rahmanovadaria
#худеемпослеродов
#худее...
Девочки у кого есть растяжки и вы можете сидеть на шпагате, как вы это сделали?!?😱
Всегда хотела сесть на шпагат, но мне так себя жалко когда тяну мышцы😭
Начинаю новую жизнь: как вернуть тонус животу?
Все! Начала заниматься спортом!!! долго оттягивала и ещё к тому же жрала на ночь 😭😭😎😅 но вот с воскресенья начала заниматься: тренировка или растяжка (чередую), на ночь не ем стараюсь последний приём пищи максимум в 8 😎👍🏼 заметила что легче стала вставать по утрам
На весах -1,2 кг за 5 дней ❤️🔥 но это только начало 😊🙌🏻 попробуйте вот эту тренировку вы будете в восторге 😉 очень крутая хочется ещё и ещё
И конечно вопрос про упругость тела: как возвращали тонус на животе!? Щётка массажная или какие-...
Конечно все ещё слабо видно,и жирок есть, но я не сдамся), завтра в физкульт на трень, а сегодня бег по ступенькам , 100 приседов, 45 отжимов и шпагаты❤️🙈 #2ждымама #горижопагорижир #бытьхудойнехочухочу быть в мышцах
@futuredoublemum, около Руси, Карла маркса 192 вроде адрес