Мы продолжаем правильно питаться 😍Лишний вес у мужа уходит плавно вместе с объёмами. В конце проекта…

Мы продолжаем правильно питаться 😍Лишний вес у мужа уходит плавно вместе с объёмами. В конце проекта поделюсь результатами с фото👍

.

А вы до сих пор не можете перейти на правильное питание?

.

Давайте немного помогу)

.

Схема классического правильного питания

Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.

.

Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.)

.

Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня. А можно просто заменять завтрак на сбалансированный коктейль #energysmart , как делаем это мы) экономия времени по полной программе )

.

Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть горсть орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д.

.

Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат. Или так же #energysmart 👌🏻 Мы чаще всего используем именного его в качестве полноценного приёма пищи лито перекуса.

.

Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед.

.

Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат или как мы : заменять ужин всегда на #energysmart ! Почему? Потому что это легко, быстро и всего 200 ккал. Витамины, минералы и асе самое необходимое для работы организма.

.

Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания. 👌🏻 Это всего лишь маленькая его часть)) буду обо всем рассказывать постепенно )) .

Для заказа правильного питания #EnergyDiet или #EnergySmart ссылка в профиле ☝🏻

.

За бесплатной программой похудения и тренировок пишите в Вотсапп 89373003060

.

.

.

.

.

.

#Пп #обед #еда #кушать #вкусно #худеем #диета #fatmoney #худеемвкусно #рецепты #ппрецептыоткнопочки #красиво #зелень #ресторан #шефповар #кулинар #домохозяйка #спорт #instafood #едаеда