Девочки, доброе утро) Кто наши ровесники, расскажите про ваш режим сна? Во скол ко просыпаетесь,…

Мы на 2 месяца вас младше. Встает в будни сам в 8:30-9:00. На первый сон уходит в 11:00-11:30 и спит примерно 2-3 часа (всегда по-разному и хрен его знает от чего зависит), на второй сон если уходит, то где-то около 17:00 минут на 40-60. А в ночь уходим в 21:30-22:00.

У нас сбиваться сейчас начал режим, встаёт около 9:30. На дневной через 5 часов уходит, то есть в 14:30. На ночь 22:30-23:00.

У дочки отбой в 21.00, засыпает ок 22.00 Дневной сон с 12.00 до 13.00, не более часа. Встает в 8.00 иногда в 7.30

Подъем 8-8:30, сон-час 13-15, отбой 21:30-22

Встает в 7, дневной сон один,с 11.30 примерно до 14-14.30,как пойдет,а дальше на ночь в зависимости от того,во сколько встал с дневного сна,т.е проснулся, бодрствовует 5,5 часов и спать, примерно в 20 уже засыпает.

Идеальное время для укладывания на ночь,это с 19-21 часа,далее вырабатывается гормон стресса кортизол и ребенка сложно уложить,и спит хуже и меньше.Наш иногда в 19.30 уже спит)

Встаем мы с 7 до 8, днем спит от 1.5 до 3ч, примерно в 12-12.30, вечером к 21.00 уже спит. Бывают, конечно, дни, когда выбивпемся из графика, но в целом так.

И да, если затянуть с ночным сном или в дневной что-то не так, потом уложить сложно. С детьми, к сожалению, формула "попозже ляжет подольше поспит" не работает, выше писали, что с 19 до 21. 00 лучшее время укладывания.

Просыпается в 10.30-11дневной сон в промежутке с 15 до 17 (примерно 1,5 часа), на ночной в 22 укладываю

Просыпается в 08:30, дневной сон с 13:00 до 15:00, на ночь в 21:00