Всем спасибо , сегодня подготовила себя психологически хотя бы 😊

@saitgareeva_, да ну,я б лучше при своих мышцах осталась😕😕

5 дней больничной еды месяц назад и минус три кг) теперь стараюсь без печенек, поддерживать, говорят похудела, но весы предательски не сдвигают стрелку 😭

@naumkapuziko, вот бы тоже так...

Я калории считала и упражнения без фанатизма, за 8 мес минус 14 кг

Самое тяжёлое - отказ от сладкого, но надо

Я перестала печеньки есть и сразу минус 5 кг

Правильное питание и спорт

Исключите мучное, сладкое и слишком жирное, и поменьше соленого , и правильно питайтесь 5-6 приёмов пищи в день нежирное мясо, крупы, овощи, фрукты , творог и т.д. И все уйдёт, все что на животе и боках это сахар и мучное

Мне конечно емс помогли,ну и порции сократила малёк и мучное перестала есть

@chuchundra_ufa, @katrina1711, @linasi, @naumkapuziko, спасибо!

😂😂3 месяца на гипоаллергенной диете и вуаля! До родов была 56, рожала 74, выписалась 59,3 месяца гречка,бульон,овсянка,хлебцы и чай и вот я вешу 50😩😩😩

Если ешь все, то отеажтсь от сладкого и мучного, ну и обычные элементврные упражнения можно поделать, пресс и приседы. И успех в твоем кармане😉

@annaufa, нужно просто вам немного дифицит калорий сделать, только в этом случае пойдёт на похудение работа, нужно конечно же мучное, сладкое ограничить

@annaufa не станет менее сытным:))) вы же не на хлебе и воде будете сидеть))

Мбть Дюкан?

Если себя ограничить , к примеру , станет молоко менее сытным ? Пока очень тепло , она есть многое перестала , только грудь

Я ем все конечно, в этом моя проблема 😄

Я с рождения ребёнка на диете сидела, месяца 1,5, по причине ее коликов. Не то, чтобы вернулась в добеременный вес, а в минус ушла))) (за бер-то набрала 16 кг). Потом стала есть все, вес так и стоит)