Комментарии
@novikova_karina_92, спасибо ,вот я и отказалась с вчерашнего дня от сладкого жирного и мучного
Пп- это правильное питание. Утром это стакан воды. Через 20 мин приём пищи (так желудок насытится и вы не захотите много кушать ) потом завтрак обычно это каши на воде или молоке 1.5 проц , омлеты без масла и все в таком духе. Потом через 2 часа перекус например йогурт с фруктами или салатик овощной , ну что нибудь лёгкое просто перекусить. Потом обед , перекус , ужин , опять же исключите жирное , жареное , мучное и сладкое. Эти же рекомендации пригодятся вам и на грудном вскармливании , на гв например нельзя мед, сладкое , цитрусы , красные фрукты и овощи и ещё много чего , что может вызвать аллергию. Привыкайте кушать дробно и правильно и тогда не наберёте 30 кг к родам. Максимальный вес + 15 кг , это прям ппц как много. Зато , дальше вам легко будет его сбросить и привести кожу и мышцы в тонус который был до родов , не будет дряблой кожи , обвислого живота и т.д
10 кг это очень очень много на таком сроке. Почитайте о лишнем весе при беременности , ничего хорошего, постирайте в интернете чем это опасно. Вы просто не должны кушать за двоих как это вечно говорится нам , перейдите на пп, думаю вес чуть должен уйти
Я 10 точно набрала на вашем сроке ))) особо не парюсь, но через недели две планирую сесть на диету, дабы не опухнуть совсем к концу)))
+1 кг... стараюсь придерживаться ПП+ лёгкая зарядка 🤗
@viktoria.kruglushina, ну все равно каждый поход ко врачу я слушаю,что много набираю)
Я уже привыкла)
@tanusha2305, да это нормально, есть такие , кто к 40 неделям под 30 набирают, это уже да , перебор
@sidor123, ем всё, что хочу в общем.. но у меня есть обязательные ритуалы так сказать) утром натощак стакан тёплой воды, потом овсянка на воде прям впихиваю в себя 2-3 ложки, бутерброд чёрный хлеб с маслом сливочным и сыром . Перед сном стакан кефира или йогурта -эти ритуалы , чтобы в туалет сходить нормально , а то очень туго с этим :(
Белый хлеб даже не покупаем домой . Порой дико хочется булочку , я покупаю себе одну .
Каждый вечер кушаем салат овощной , заправляю маслом . Майонез стараюсь не есть особо. На обед всегда суп , это тоже очень важно кушать его
@sidor123, ой,меня тоже врач постоянно ругает из-за набора веса)
@viktoria.kruglushina, а если не секрет что вы едите ?я вроде много не ем , а вес набрался
@novikova_karina_92, спасибо )да я сама честно было шокирована когда увидела вчера свой вес у врача 😱