Девочки,кто-то из вас родивших и практикующих ГВ занимается похудением? Я имею в виду правильное,медленное и…

Послушаю)) я после родов хочу на фитнес пойти, там вроде через месяц от родов можно дома легкие упр делать, а потом более нагрузочные)

@mimishenka я нашла три комплекса упражнений после родов с Синди Кроуфорд.там начиная с легкого (растяжки и прочее,около 10 минут)до более тяжелого...Думала начать их делать.. могу отправить в ВК...

@mimishenka я вот за питание переживаю...Вообще боюсь..Что кушать,чтоб животик не болел...И самой дальше не толстеть,а то слышала,что многие очень набирают вес на ГВ

@viktoriyablond я наоборот слышала, что на гв вес быстро уходит. + там же регулярные прогулки начинаются. Насчет еды - в интернете менюшки есть, типо правильное питание (вареное, пареное, дробное), только за исключением огурца, например (его почему-то нельзя) и т.д. но вот у меня у подруги ребенку месяц и она уже все кушает. И шашлыки, и салаты и обычную пищу)) не ест только горох, чтобы малышку не пучило и что-то ещё из этой серии. Я так поняла, что кушать можно все - но вводить постепенно. А если худеть- то правильное питание. Но я до беременности еще худела на обычной пище, просто старалась не кушать за 3 часа до сна, сладости после обеда не есть и спортом заниматься

Я тренер и учусь на диетолога, можете заглянуть в мой Инстаграм) публикую по теме спорт,пп, сейчас буду конечно и по питанию и восстановлению после родов) как раз я чуть раньше рожу и начну своё, и буду по ходу дела все рассказывать🤗 @ uslada.fit

Я после родов решила начать с питания) До зарядки, даже лёгкой, ещё не добралась. Питание скорректировала и с целью похудения, и с целью полезности для малыша, чтобы не было аллергии. Различные сочетания варёных овощей (брокколи, цветная капуста, брюссельская, картофель, морковь), варёное или запечённое мясо (индейка, курица, говядина), яйца, сыр, творог, макароны твёрдых сортов (редко), фрукты (печёные яблоки и груши, бананы), на перекуса йогурты без добавок или со злаками, хлебцы доктор корнер (без добавок) и с морковью, печенье Мария, иногда пастила. Из овощей масса интересных рецептов)) Супы, запеканки, варёные, тушёные. Набрала не много, 11 кг, но мне и до беременности не мешало бы похудеть. В роддоме оставила 5, ушло уже 4, до добеременного веса ещё 2 кг. Добраться бы до спорта ещё)) Пока только много гуляю с коляской)

@uslada8 подпишусь с удовольствием...Хотелось бы,чтобы блюда были попроще,а не всякое там авокадо)))

@uslada8 подписалась)))

@viktoriyablond, ну рецепты я не выкладываю, но рассказываю о сути) что как почему. А то что это за издевательство над людьми диктовать им чем питаться и что на ужин приготовить🤷🏻‍♀️

Всегда можете в комментариях спрашивать если что интересно по теме 🤗

@uslada8 а вы в ВК есть? Ищу модератора помощника для своей группы 2600 человек,но она полумертвая..Долго не занималась. Хотелось бы на совместных началах с кем-то толковым ее вести...Предлагаю вам,если будет желание пишите,дам ссылку гляните...Вдруг вам это будет интересно,тем более,учитывая ваше образование и профессию..Я бы очень хотела такого админа к себе))

@nightirbis это круто,что набрали немного! А грушу и банан в свежем виде кушаете?

@viktoriyablond, с вк вообще к сожалению больше не работаю, ушла оттуда и настроя даже нет там развиваться если честно.. но я учту ваше предложение, и если опомнюсь и для вас останется актуальным- скооперируемся💪🏼👍🏽

@uslada8 договорились)))

Я сижу на редуксине. -8 кг за 3 недели. Осталось сбросить 3 кг

В контакте группа, марафон по похудению, я прошла 2 сезона. Понравилось. Дальше сама буду. Там как раз девочки и на гв и только родившие. Там упор на пп и упражнения по силам

Я тоже хочу, возьмите меня с собой😆

@mila1977, это тот что без рецепта врача не продают?! И разве его можно при ГВ?!

@mila1977, если можно, фото редуксина🙏🏼

@viktoriyablond, банан да, а грушу печёную ела

Для меня серьёзным поводом пересмотреть своё питание явилась беременность. Отказ от мучного, сладкого, пустого и вредного (соль, соусы, кетчупы, сладкие напитки). Налегаю больше на свежие овощи. Ещё стараюсь теперь гулять, собираюсь в бассейн и на аквааэробику, думаю насчёт йоги для беременных. И, конечно, поздно не ужинать. Хотя на поздних сроках ночной жор ко всем является, так понимаю. Посмотрим)

Набрала 19 за беременность. Из роддома -7. Спустя месяц еще -5 . Пока вес плавно сам снижается. Ну и плюс сладкое мучное не ем.

Хочу прибавить велосипед и бег, но времени особо пока нет.

@viktoriyablond, а можете отправить на почту?

@ksenia2526 берем)

@elvir думаю,что при ГВ точно не стоит пить....

@angelsong скажите название группы или ссылочку пожалуйста .Тут кстати ссылки можно вообще кидать?

@arinka5 оно у меня не скачано,могу ссылку прислать на них в ВК или в Ютуб. Вы есть в ВК?

@arinka5 могу и напочту ссылочку прислать)

@viktoriyablond https://vk.com/marafon_lovely_me_info

@tatjana2907 то с тремя то детками представляю..Не минутки наверное покоя?) Конечно вес будет улетать))) наверное) вы счастливая мама)

@arinka5 http://vk.com/wall-14808857_7479 группа кстати моя, вступайте девочки,буду очень рада))

Веду дневник похудения там с 2010 года,правда отрывками..

http://vk.com/50kilogram50

@angelsong спасибо! На сколько вы худели на этих марафонах?

@viktoriyablond вес у меня нормальный, на месте, а вот жирок ушёл. Бедра - 5 см, живот - 7 см, талия - 3 см

Я думаю и вес скоро уйдёт ещё немного

Я правда и не взвешивалась 3 недели уже

Девочки по 2-3 кг в неделю скинули

@angelsong ну главное,что объемы уходят!!!

@viktoriyablond это факт... Последние кг всегда долго держатся... Я ещё за Б как раз свой вес набрала, до Б скелетом ходила))))

@viktoriyablond, есть, но с телефона не получается прислать ссылку на страничку 😕

@elvir, редуксин 15

@elvir, при гв нельзя! Аптеки некоторые его продают и без рецепта.

@arinka5 я выше отправила ссылочку на запись в группе с этими видео

У нее, я сама худела и подруга https://vk.com/natasha90rf

Мне рецепт на редуксин выпишут после родов и после того, как откормлю ( если сама кормить буду естественно). Выписывать будет невролог. Перед употреблением все равно желательно консультацию у врача получить, выяснить что является причиной наличия лишнего веса, в моем случае это неврология, как бы это смешно не звучало. Не думаю что такие сильные препараты нужно принимать самостоятельно.