Как? Ну вот каааак?? Можно с этим ПП наесться?! Исключила весь хлеб, майонез, солёности, жареное и острое. Вот сегодня обед мой: рис с морковью, кусочек куриной грудки запечённой и помидорка свежая....... Не проходит 2х часов и я снова начинаю хотеть жрать. Пью воду, если сильно хочу кушать - беру огурец. И вот нифига 🤦🏻♀️🤷🏻♀️.
Так скорее всего не кушать хочется, а хочется что то вкусное скушать 😊 мы же едим в первую очередь умом, по крайней мере я - съела, что не нравится, считай не поела 🙈
Рациональное (пп) питание предусматривает питание каждые 2-3 часа😊 поэтому ваше чувство голода вполне объяснимо.
И ещё желудок через дней 10-15 уменьшится в размере и будет полегче между приемами пищи )
С понедельника села на пп, я столько в жизни еще не ела. Расчитала каллораж и бжу для похудения, и все равно для меня много очень. Раньше ела меньше намного. И за неделю -2 кг улетело просто.
@zalina14 скажите пожалуйста а из чего сделаны батончики? Тоже надо начинать худеть
@annetta72, 🤔 это даа. Мозг так и тянется к бутеру с майонезом и колбасой 😬 но я кремень уже аж 2 недели 💪🏼
@dianchik1908, ой с пп тоже не переборщите, можно из порвать желудок и тоже хорошего мало
@dianchik1908 так и есть! С собой брать контейнеры с заранее приготовленной едой😊
Да, это так. Рис с морковкой, лучше бурый, чем белый. Тогда дольше сытая будешь. И выбирай гарниры из долгоиграющих углеводов-гречка, булгур. Овощей минимум 200 грамм порция. Я ем так уже полгода примерно, я просто счастлива, при всей своей склонности к полноте, я не набираю. 😲👌 но я не на дефиците, а типа на поддержании. Я до отпуска качалась 4 месяца, попу наращиваю, так что не хочу пока сильно худеть. Живот уходит по-тихонько, попа растёт. Я не голодная, все супер!
@dasha_vo, вот я особо то не худею. Мне не надо. Проблемные места только есть. Животик надо чтоб ушёл окончательно. Спорт и массаж и жопокач тоже есть. Картоху кушаешь? Я вот не знаю насчёт неё 🤷🏻♀️
@dianchik1908, можно запеченую в кожуре, 2-3 (лучше 2, чем 3) раза в МЕСЯЦ!))
@dasha_vo, 😭😭😭😭 в месяц... 😭😭 ну это просто невозможно, учитывая, что мужу можно только картошку и яйца 😂
@katerinalion444 хлопья геркулес+ орехи+ сухофрукты+ и заправка банан с яблоком
Вообще хочет мозг конечно. А что едите в течение дня? Какой рацион? Изначально конечно надо себя "распить" так сказать. Жидкости 1,5 - 2 литра. С утра я всегда ела очень плотно! Каша, бутерброд+сыр+масло можно и 2, кофе/чай. Но их без сахара, как-то просто так всегда любила. Потом 2 завтрак яблоко/огурец/помидор или творог. А ещё я очень любила хлебцы бородинские и могла сделать себе такой бутерброд хлебец+брынза+овощи и зелень. В обед суп и салат из овощей. ТОЛЬКО суа если на мясе, то строго без картофеля, либо овощной с картофелем. Потом полдник - овощи/фрукты/творог (что сами выберите). Ну и ужин - лито злаки и овощи, либо рыба/мясо овощи. И я не ела после 7 обычно, НО могла выпить зелёный чай) хлеб только с утра, потом хлебцы ела. Вечером точно нельзя фрукты (сахар). Сыр - пармезан обожала. Сейчас, кстати, время арбузов, можно обманывать голод 😉
@dasha_vo, у него 2 диеты. Панкреатитная и полиноз (аллергия на все злаковые. На ВСЕЕЕЕЕ что содержит злаки. Мука, гречка, рис, хлеб, макароны и т.п.) поэтому остаётся картошка и яйца из гарниров. А мясо все можно, учитывая первую диету 🤦🏻♀️
@lav_tm, у меня пока беспорядочный приём пищи. Утром омлет с помидоркой и чай. Потом только уже обед. Вот сегодня рис с грудкой. В 17.00 поела 2 маленьких мантика с говядиной и компотик 😬😬😬 просто из за того что не было ничего другого из того, что более менее не вредное. И вот в 19.00 кусочек твёрдого сыра с огурчиком и все сегодня
Ну вот введи себе привычку просто есть. Заводи будильник. Ментики вообще не пп, не обманывай себя 😂 такую еду можно только с утра))) организм просто стрессует, может пытаться запасать, поэтому позывы к голову.
@lav_tm, 😂 да я знаю что они не ПП. Но все же лучше бургеркинга и пиццы) из двух зол выбирай меньшее 😂
@dianchik1908, слушай, а цикл восстановился? На гв? Я может и спрашивала, но мне простительно, моя память = дыра
@dianchik1908, хммм... тогда ни как у меня вариант. Гормоны? Массаж пробовали?
Здесь советчики "пп" на нем и не сидят скорее всего) найдите профили в иг,кто действительно выбрал пп как питание на всю жизнь и изменил себя и тело)
@lav_tm, я то особо не худею. Вешу 60 при после 168. Тренировки 3 раза в неделю, жопокач, вот курс массажа прохожу антицеллюлитного. Мне нужно то убрать килограмма 2 и проблемные места три штучки
@dianchik1908, ну тогда все уберётся. Время просто нужно. Я вот уже оставила мысли иметь прежнюю фигуру 😂 тре-ки дома стали сплошным мучением, а в зал не хожу
@lav_tm, тренировки мне очень помогли при том, что я особо не сидела на ПП. За 4 месяца фигура изменилась. Особенно попа бёдра и животик. Но видать не достаточно. Все хочу пост кинуть с фотками до и после тренировок, что и как я качала. Но вот думаю стоит ли? 😅
@dianchik1908, думаю нет. Тут судя по некоторым комментариям далеко не все адекватно реагируют на что-либо. Хотя думаю кому-то будет и интересно. Тут конечно самим решать. Я как-то выставляла тут фото до и после, но потом помню пожалела)))
В Инстаграмм найдите профили Ольги Ягнетинской, Александры Моргачевой,Дарья Бакулина,Кто такая ещё хороший профиль,много девочек,которые менялись только на пп либо пп+спорт дома. Вот это живые примеры! Лучше слушать их,они точно довольны своей фигурой)
@dianchik1908, ого! Понятно! Фотками до/после можем обменяться! Очень интересно!!!! Мне хвастаться особо нечем, но все же! А про все принципы ПП у меня есть инфа. Давай свою почту, отправлю
Тоже ПП. Я заметила если завтрак был без медленных углеводов, потом так есть хочется, из-за этого срывы на сладкое бывают. Стала есть на завтрак овсянку либо гречку с сыром зеленью и льняными семечками, либо овсяноблин делаю с творожным сыром и овощами, потом весь день по ПП без срывов👍
@aleshina_foto, @mama_egorki, девочки правильно советуют! А выше писали про рацион вообще без мяса/рыбы,это чушь!
Лена·
От пп порвать желудок??? Большего бреда не слышала 😂😂😂