⭐ Вижу пост про последние лишние кг обрёл популярность, и с этой проблемой, действительно, сталкиваются многие!…
⭐️Вижу пост про последние лишние кг обрёл популярность, и с этой проблемой, действительно, сталкиваются многие!
🚀ПРОДОЛЖАЕМ! Не забывайте ставить ❤️ чтобы вы и другие девушки могли видеть мои посты👌
Среди минусов "голодных" диет, есть один плюс - кому-то нужны быстрые результаты на какое-то время.
💁Например, спортсменам-бодибилдерам к соревнованиям, моделям к фотосессиям, актерам к съемкам фильма.
‼️Но если вы хотите НАВСЕГДА избавиться от лишних килограммов. Вы должны поменять свой образ жизни. То есть больше двигаться и осознанно питаться.
🆘Чтобы сжечь последние килограммы лишнего жира - Есть два способа:
• ✅уменьшить ещё НЕМНОГО калорийность питания
• ✅увеличить НЕМНОГО интенсивность тренировок.
В идеале, нужно сделать и то, и другое. БЕЗ ФАНАТИЗМА!
🌿Допустим, вы достигли своего комфортного веса, но хотите сбросить еще несколько килограммов. Теперь вам нужно работать больше и умнее. Потому что, то, что вы делали раньше, перестало давать результаты. Нужно немного шокировать организм и стараться подержать его в таком шоковом состоянии.
⚠️Например, добавить HIIT (высоко интенсивные интервальные тренировки) и отказаться от некоторых пунктов вашего меню (лишнего куска хлеба, фруктов вечером), а сладкое есть только по выходным. Если вы бегали, то бегайте больше. Или бегайте в гору. Или делайте спринты. Добавьте что-то новое в свои тренировки, заставьте мышцы работать в непривычном для них режиме.
Чтобы вы не делали раньше, вы должны пройти на 2-3 шага дальше. На пару шагов, а не на километр‼️
❌Не надо, отказываться от твердой пищи и тренироваться по 3 часа в день.
Ваш организм будет всегда пытаться вернуть то, что он потерял. Как только вы расслабитесь и вернетесь к образу жизни, где вы едите больше, а двигаетесь меньше, вы получите все назад. Это не то, что мы в состоянии изменить. Более того, это нужное и полезное свойство организма. Если случится какой-нибудь «апокалипсис», то вы будете благодарны каждому лишнему грамму жира в вашем организме. Если вы понимаете логику этого процесса, то вам легче управлять им.
❇️Важно помнить, что хорошая физическая форма – это, прежде всего, процесс. Вы пытаетесь воспитывать свой организм так, чтобы он избавлялся от своих жировых запасов. И ваш образ жизни является единственным средством связи для того, чтобы воспитать ваше тело. И вместо того, чтобы постоянно бороться, он научится слушать. И будет реагировать.
🐾Ставьте ➕➕➕ в комментариях, если вам была полезна статья🔥
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🍀Оставить заявку на мою программу похудения "Новая Жизнь🌱" можно в Директ/Вотсап/Вайбер +79082064665
🍀Мои статьи: #советы_от_евы_шишовой
🍀Отзывы на странице: @otzivi_dietolog_prof
.
⚠️Все хештеги и ссылки, использованые в этой статье, работают в инстаграмм🌷
.
#Зал#спорт#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #пп #правильноепохудение #ппрецепты #диетологкрасноярск #япохудела #доипосле #яхудею #похудеть #программапохудения #диетологмосква #похудение #какпохудеть#тренировка #жирубой #ешьихудей #диета #стройная #диета #помогитепохудеть #помогупохудеть #бжу #диетическиерецепты #худая