Девчонки привет!! Случилась моя радость- 20кг!!! Двигаемся дальше!!!!

Умница!!!👍🏻👍🏻👍🏻

@yuliya049 благодарю

Крутышка!!!

@sofi_moms_kitika спасибо

Вы молодец!!!очень похорошели,а дальше только лучше будет😊😊😊

@zefir4ik спасибо

@chizikksy молодец какая Вы👍👍👍поделитесь как нибудь своим рационом,я всё никак не могу понять это правильное питание, три раза в день кушать, ещё и перекусы должны быть, получается что нужно много есть😆😆😆

@lenor15 нужно есть 5раз в день!! 9 часов завтрак, 11ч второй завтрак, 14ч обед, 16ч полдник, 18ч ужин!! Завтрак творог 0%, второй завтрак поляблока, обед суп на воде, салатик из капусты, полдник пол апельсина, ужин яйцо с морской капустой! Но это Я так Я ем!! Ем всё без соли, сахара и мучного

@chizikksy спасибо большое, а сколько Вы уже так питаетесь?!

@lenor15 2 месяца

@lenor15 пожалуйста)))

Боже, я завидую вашей силе воли так питаться 😩 Как с чувством голода бороться?

Вы большая молодец))) с радостью к вам присоединюсь)) вы таких успехов только на правильном питании достигли?

@lenor15, @chizikksy, нельзя так питаться. Это первое время вес уходит , потом он встанет вместе с язвой ! Мой вес сейчас 45,5 кг , без спорта ( тк ребёнок не даёт совершенно никакого времени). девочки , надо кушать и кушать много, чтобы не срываться, но только правильную пищу . Примерно : завтрак - овсянка на воде , яйцо, хлебец , огурец . Второй завтрак / творог 1% + фрукт, обед - греча филе куры салат овощной . Полдник творог. Ужин салат овощной плюс филе. Вода 2 л в день . Отвесы в день при росте 160 по 500-300гр

@pripevo4ka запиваю водой чувство голода

@kat.purtova да таких успехов достигла на правельном питании и ходьба по 6-8км в день

@uliash Я так и питаюсь только без каш!! Я же не взяла это всё из головы или интернета!! Худею под наблюдением врача!!

@uliash Занимаюсь ходьбой 6-8 км!! Вес быстро сейчас уходит потому что Я весила 152,4кг, до 100кг он будет хорошо уходить.

@chizikksy, мне кажется так голодно очень ,долго так не протянешь ,захочется запретного чего-нибудь,завтрак вообще не сытный ) или мне так кажется

А вообще 20 кг это супер супер,умничка( я все свои 5-7 никак не скину) 😞

@uliash Спасибо