У кого было кс. Подскажите, такой выпуклый валик над швом так и останется? Или можно его как-то…

в каждом индивидуальном случае лучше советоваться с врачом. мне пресс запретили качать

У сестры так и не ушел этот валик, думает над пластикой. А так она делала планку и вакуум первое время

Валик ушел сам месяца через 1,5)) Валик - это отек и не до конца собравшаяся кожа))) Через 2 месяца полноценно качала пресс😀

Мне первый раз месяца через 4 разрешили качать. Валик над швом ушел только через года полтора, пресс тогда же восстановился и живот стал плоским (поправилась на ГВ сильно). Сейчас после второго КС все еще хуже и сил/времени на себя вообще нет

Вам врач сказал, что через 2 мес после кс можно заниматься??? Это очень опасно! Сначала надо сходить к хирургу и после его разрешения постепенно начинать. А полноценные занятия только через 6 месяцев. Понятно, что есть те, кто и через месяц уже качается. Но стоит подумать о своём здоровье. Если зарасло снаружи, это не значит, что внутри все хорошо

@iuliia_is, @jordan_inna, @topol-m, @aleo, @ule4ka123, девочки, спасибо за ответы!

А у какого врача узнать что можно, а что нет? Это уже гинеколог может сказать после узи? Надо ли делать отдельно узи шва?

Вакум делаю с роддома, но не каждый день. А планку можно после 2 мес? Там тоже пресс напрягается же

Лучше после УЗИ у гинеколога любые упражнения

@loloipepe, мне гинеколог сделала узи и шва в тч, и дала добро🙌🏼 После этого, спустя несколько месяцев еще 3 или 4 раз делала узи (по др вопросу) и все хорошо, не навредила себе😄 Планку тоже через 2 месяца уже делала, я уже все через 2 месяца полноценно прокачивала😋

Хожу в спорт зал все ушло)

Уйдет, но с Пресом не торопитесь, проверьтесь на диастаз.

@aleksandradidenko, вы правы, понятно, что постепенно надо начинать, поэтому пока не ясно какие именно упражнения можно делать🤔

@ule4ka123, узи обычное вагинальное? Или узи шва?

@aleo, а вы делали в жк? Или платно? Может, порекомендуете где лучше сделать

@loloipepe сначала к хирургу. Потом если он даст разрешение и у вас не будет диастаза или он будет, но меньше 10 см. Тогда можно начинать с вакуума и наоли, планка, боковые скручивания. Месяца через 2 подъёмы ног к корпусу лёжа и только потом полноценное качание пресса. Тем более если организм до беременности был не сильно знаком со спортом, то очень аккуратно! Я, например, 15 лет в спорте и постоянные тренировки во время беременности были, но мне было достаточно не просто восстанавливаться, ведь это молочная операция.

@lora_palmer, с какого срока пошли в зал?

@waitson, это у гинеколога проверяют? Каким образом?

@aleksandradidenko, а что такое "наоли"?) это т9, видимо, но что вы имели в виду не пойму )

У меня у знакомых было кс,валик ничем убрать не могут...

@loloipepe нет, всё верно упражнение "наули". https://youtu.be/sWtOCqkln90 вот так оно выглядит. Шикарно подтягивает мышцы и убирает диастаз

@mamaulyanochki, а они занимаются?

@aleksandradidenko, ох е, я так не сделаю🙄

@loloipepe сделаете) сначала хороший вакуум делайте, а потом с упором рук на ноги напрягайте пресс. Но сам по себе вакуум тоже хорош)

@loloipepe, в жк, но не в своей, по знакомству)) Потом делала в Хеликсе

А, еще делал в Медике, в Центре медицины плода на Пулковской. Там по моему всех узистов очень хвалят)) я там делала самое первое узи через месяц после кс

@loloipepe и в фитнес ходили и что только не делали..

@aleo, я там делала скрининги в центре плода, а как там смотрят? Просто по животу водят или вагинально?

@loloipepe, и так, и так))

УЗИ вагинальное + обычное. Шов можно не делать отдельно, и так видно

У меня этот жирок, висящий над швом, сам ушёл. Остался жирок около пупка и по бокам, но так, чтоб висел именно над швом как ты говоришь уже нет. Мне помог тугой бандаж

@aleksandradidenko, а что такое вакуум?

@mashkarina грубо говоря, втагивание живота с задержкой дыхания. Посмотрите на ютюбе, там много уроков как его делать. Только при месячных, миомах и киста его делать нельзя

@aleksandradidenko, спасибо