Удачи тебе в твоих начинаниях 😘

Херня. Кума моя от них поправилась

Ужас... бабы готовы на все ... лишь бы только нормально не кушать и не заниматься спортом... девочки, чудо пилюль чтоб похудеть не бывает, чтобы жрать все подряд и худеть от таблеток! Сколько болячек вам принесёт Ли да... даже не представляете наверное пока ещё...(( и кстати, было время, что Ее продажу запретили у нас... раз реклама идёт..неужели эту дрянь снова продают не подпольно...(

@natali.koss88 у меня такая же проблема с едой....Тупо зависимость какая то ((((

В прошлый раз ( давненько ) пришла в зал с весом 60 кг. Через месяц тренировок 2 раза в неделю и пп, сбросила 7 кг , визуально разница была колоссальная ) я себя чувствовала пушинкой , влазила спокойно в старые отложенные вещи "до лучших времён ". Ещё спустя месяц ( тренировки 3 раза в неделю и более тяжелее ) появились результаты в плане форм) было видно , что ноги , руки ,живот подкачался ) появилась нереальная уверенность в себе , самооценка поднялась ) . Вообщем советую )
В спорт зал летела как ненормальная после работы )

@julia_0589 ещё раз спасибо)))
Буду учиться пп)))

@natali.koss88, до беременности весила 55 кг, во время Б набрала +27🙈😁, когда пришла к тренеру была 64 кажись ) сейчас 55 опять ) но собираюсь сбросить до 52 кг ( это идеальный вес для меня ).
За первый месяц ушло 4 кг только от пп, но это при моей разнице в весе . Если больше , то и больше уйдёт . Если все хорошо с обменом веществ)

Главное не переедать . Хлеб заменила хлебцами . Пить воду за 30 мин до приёма еды . В основном ем курицу ( филе), так как к остальному мясу не тянет .
Все запретные продукты убираем ))) чтобы не дразнить глаза и желудок вечером )
Ваша еда - каши , мясо , молочка, фрукты/овощи , яйца.
Главное - ужин должен быть легким . Стараться есть за три часа до сна ( это получится позже , когда привыкнете ), если перед сном хочется есть - кефир или грейпфрут( или аналог фрукта ) вам в помощь )

@julia_0589 и каковы ваши результаты за месяц, два..?

@natali.koss88, все получится когда действительно этого хочешь и веришь в себя ))) ах да) запаситесь кефиром ( до 1,5%)ещё ) творог ем 5%, йогурт классический , а сейчас ещё и фруктов море )))

@julia_0589 с завтрашнего дня ( а точьнее уже с сегодня) буду пробовать менять своё питание...
Надеюсь у меня всё получиться)

@natali.koss88, сначала очень тяжело с едой ) особенно ночью ) но спустя неделю начинаешь привыкать ) я первые дни терроризировала тренера в Вайбере ибо хотелось до жути есть , как никогда ) и она писала , что можно перекусить не во вред себе )
К примеру последний ужин это салат с отварной курицей . Проходит где-то 1,5 и я снова хочу есть ) съедала грейпфрут и сразу легче, насытилась ) или яйцо отварное ) и была поражена , что такими продуктами можно забить такой нереальный голод )

@julia_0589 огромное спасибо)

Вот пример от моего тренера 👇🏻
Углеводы сложные это каши и паста. Обязательно есть утром и обед . В другие приёмы белок (яйца мясо творог рыба и овощи . Перекус фрукты

Обед первый не позже 15.00
Едим через 2.5-3 часа

Завтрак 80 гр углей в готовом виде (овсянка или гречка)
Завтрак 2
Творог 100гр плюс ягоды по желанию (можно добавить йогурт до 5%для вкуса) или банан небольшой




Обед 70 гр углей в готовом виде (паста, гречка, овсянка, рис, заправленный максимум олив маслом.) Плюс мясо любое кроме свинины, не жареное, можно гриль, плюс овощи или овощной салат.

Обед 2
Омлет с овощным салатом на олив масле или йогурте.

Ужин

Рыба морепродукты
150 гр
Плюс овощи на пару или просто огурец помидор


Слив Масло, сахар, майонез не едим.
Любим сладкое, едим в первой половине дня и только на Стевии или чёрный шоколад 25гр день

Хотим сладкого вечером, едим фрукты, яблоки, киви, грейпфрут. (другие ягоды и овощи только до 17.00)

Обедать не позже 16.00!!
Углеводы Вечером не едим.
Кофе только утром.

Знаете - хотеть все быстро и сейчас , без последствий увы не получится. Всегда нужно упорство , старание, борьба!!! Если вы действительно хотите похудеть то тут только один вариант - правильное питание и спорт( спорт для быстрейшего эффекта ). Можно для начала просто пп. И вы уже спустя месяц увидите результат на весах .

А таблетки или что по типу этого - для ленивых людей 🤔 переборите лень, задайтесь целью и вперёд !

@olgakuzmina1508 с этим не поспоришь)