@kulmuhambetovatolkyn спасибо

Киви и кисломолочные .На тощак воды сырой.

Всем спасибо, попробую до чего еще не дошла

Вишня, абрикосы. Побольше фруктов там и клетчатка и слабить будет. На меня чернослив хорошо действует))) прям шт 6-10 и нормально

Вчера вот абрикосы ела, тоже результат есть)))

@dimazhit нет

Дюфолак? Не пробовали?

Попробуйте ещё клетчатку. Я смешивала её с йогуртом

Все индивидуально. У меня до беременности вообще запоры были,переживала очень. Сейчас наоборот все нормализовалось

@miniso свечи за неделю-пачка закончилась, клизму с кызыл-май масла ставила

@ekaterinnna999 воды пью 1,5 -2 литра в день

Свечи поставьте, с глицерином , от "Кызыл май", их можно при Б и они очень хорошо и быстро помогают , как при запорах, так и при вздутии как шарик .

Пейте больше чистой воды , и желательно до еды.