Я вчера сделала-пополам кобачек выберете середину что бы лодочка была,фарш+лук+сердцевина кабачка улаживаете в лодочку с сверху сыр натереть.Сочно вкусно

Лучше на одной гречке не сидеть - моего сынульку от неё конкретно посыпало, и не у меня одной. Так что лучше вводите больше продуктов разных, просто надо знать меру. Есть всего по чуть-чуть)

Я ем гречку, радомер сыр, 0% творог, паровые индюшьи котлеты, суп с фрикадельками индюшки, либо курицы, творожную запеканку, халву, рахат лукум, кофе со сливками, печенье зоологическое и Мария, печёные 🍎

Я на кашах и сухарях выдержала 10 дней. Потом стала вводить всё - но всё полезное. Просто правильное питание. И жить стало легче всем.

Я ем уже практически все, ну кроме явных аллергенов естественно) и Вам советую пробовать понемногу все)

Творожную запеканку,сырники(только протушить в сметане)ленивые вареники ,к месяцу кушала рыбу хек запеченную с овощами и домашние пельмени и вареники !делала рулет:лаваш смазывала сметаной выкладывала сырой фарш куриные,потом слегка поджаренный лук и морковка,варёное яйцо терла(ну вам его много нельзя одного будет достаточно) и сыр твердый,закрутила и в духовку

Вареную телятину, запеченное куриное или индюшиное филе с сыром и помидорой, каши, спагетти, сыр твердых сортов, творожную запеканку с яблоками, картошку вареную, пюре, зоологическое печенье, банан, яблоко, меня хватило до месяца такого питания, сейчас ем всё кроме жареного и жирного и вредного сильно)

Я ела хлеб с маслом и сыром, сулугуни в лаваше с курочкой, макароны, каши, супчики с курочкой, телятиной, творог замеченный, молоко и свежий творог вызывали ужасные колики

И по тихонечку каждый день вводите новый продукт. Желательно начиная с тушеного если фрукты овощи. Нам три и мы практически все едим. Кроме малины клубникиии капусты сырой)))

Я ещё ела овсяночку, и брынзу... чайник с лимоном это был рай. Кефир не жирный. Обложенный коктейль пол банана пол стакана кефира, и блендером взбить простым ручным..,

Еще +каши, рыба. Я молочку ела, яблоки сырые . Короче, надо пробовать )рацион составите только методом проб и ошибок)))

Кушайте всё полезное и не жирное, старайтесь не есть гмо. Я с месяца кушала практически всё. Посмотрите по этому поводу Нину Зайченко. Вам нужно кушать чтоб силы были, а не томить себя голодом. В Европе вобще никаких диет нет.

Говядину,можно просто кролика протушить в сметанке,макароны тс,пюрешку,печеные яблоки,банан немного пробывать, печенье Мария,зефир,курочку можно в духовке(ела без шкурки)или филе куриное