@anna.martin, все просто. Типа если вы поспали с 19:00 до 20:00, то организмом воспринимается якобы вы поспали 7 часов, то есть ценность сна для организма 7 часов. Автор пишет,что для восстановления сил человек должен спать 12-14часов. Поэтому подсчёт начинается с того момента как вы леном спать. Если вы легли в 22:00, то ценность вашего сна 10 часов 53 минуты .
@tvvicky, я опробую и посмотрю. Вдруг начну высыпаться.😂 Иногда бывало что ляжешь в 18:00,просыпаешься в 21:00 или в 22:00 и дальше всю ночь куковать приходиться . Поэтому опробую
Lili·
Мама сына (1 год), беременна (2 нед.)
Экстра мега супер брехея!
🌴·
Я вообще не поняла этой таблицы 🙁
Leona·
Мама двоих (младенец)
@lilusha88, 😂😂😂я вот задумалась.
Виктория·
Мама дочки-младенца
Какая то чушь🤦♀️ что, если поспать с 7 до 9 выспишься как будто 13 часов спал? Хреееень😝
Leona·
Мама двоих (младенец)
@anna.martin, все просто. Типа если вы поспали с 19:00 до 20:00, то организмом воспринимается якобы вы поспали 7 часов, то есть ценность сна для организма 7 часов. Автор пишет,что для восстановления сил человек должен спать 12-14часов. Поэтому подсчёт начинается с того момента как вы леном спать. Если вы легли в 22:00, то ценность вашего сна 10 часов 53 минуты .
Leona·
Мама двоих (младенец)
@tvvicky, я опробую и посмотрю. Вдруг начну высыпаться.😂 Иногда бывало что ляжешь в 18:00,просыпаешься в 21:00 или в 22:00 и дальше всю ночь куковать приходиться . Поэтому опробую
Катя Детский фотограф·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Да, давно знала. Отбой в 21ч))))
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Да, все правильно, биоритмы и гормоны ещё никто не отменял)