Да, все правильно, биоритмы и гормоны ещё никто не отменял)

Да, давно знала. Отбой в 21ч))))

@tvvicky, я опробую и посмотрю. Вдруг начну высыпаться.😂 Иногда бывало что ляжешь в 18:00,просыпаешься в 21:00 или в 22:00 и дальше всю ночь куковать приходиться . Поэтому опробую

@anna.martin, все просто. Типа если вы поспали с 19:00 до 20:00, то организмом воспринимается якобы вы поспали 7 часов, то есть ценность сна для организма 7 часов. Автор пишет,что для восстановления сил человек должен спать 12-14часов. Поэтому подсчёт начинается с того момента как вы леном спать. Если вы легли в 22:00, то ценность вашего сна 10 часов 53 минуты .

Какая то чушь🤦‍♀️ что, если поспать с 7 до 9 выспишься как будто 13 часов спал? Хреееень😝

@lilusha88, 😂😂😂я вот задумалась.

Я вообще не поняла этой таблицы 🙁

Экстра мега супер брехея!