Через какое время после родов начали банальные физические упражнения - приседы, пресс и тд?

У меня еще желе вместо живота 😟

Велосипед, поднимание ног и кегель врач разрешил после 2 недель (ЕР, шов) примерно в 2 мес начала делать планку, выпады, спину

Приседания спустя месяц - начинала с 20 раз и всего один подход. Потом больше и больше. Прес стала качать спустя 3 месяца. Через недели две после родов делала глубокие наклоны вправо-влево по 60-70 раз. А вообще, тут,конечно,все индивидуально. Надо сходить к своему Г,чтоб дала добро на те или иные упражнения.

@klomeyko ну у меня желе нету, а вот попку бы поправить 😯 когда думаете начать ?

Через 1,5-2 месяца. Но я перед этим к гинекологу сходила.

@belosnezhka2016 спасибо) мне спустя месяц после родов уже секс разрешили, так что я думаю поприседать точно можно 😅

@lilijar спасибо 😊

@babylife ну не желе. Но чуток висяшки. После двух месяцев

@babylife ,значит,конечно. Я к своей Г спустя 3 недели пришла на осмотр, она разрешила и кексик,и приседы, но прес не разрешила качать. Просто не рекомендуется так рано.

@belosnezhka2016 поняла) спасибо)

@klomeyko у меня сидя висяшки, так вроде терпимо 😃

Через місяць, але в мене були легкі пологи, і я практично до самих родів займалась дома.

@ivanna0710 красота)

с ррддома врач говорил делать упражнения на пресс, чтоб матка лучше сокращалась

@annychka_ жесть

@babylife, так надо было.. слава Богу родила хорошо и это было совсем не больно. А после первых родов ко мне даже приходила девушка, которая проводила ЛФК, лежа на кровати надо было делать несложные упражнения что бы матка лучше сокращалась)

@annychka_ я такого не слышала)

@babylife, в интернете куча всего)) у меня просто после этих родов матка плохо сокращалась, так как плод большой, то мне и окситоцин кололи и упражнения надо было делать.. вот и знаю теперь что есть куча упражнений для сокращения матки) еще слышала после КС надо приседать (всё для того же)

@annychka_ куча вариантов действительно)

@babylife, главное не переусердствовать) и лучше проверить нет ли диастаза)

@annychka_ я не понимаю, как проверить. Сто раз пыталась

@babylife, я сама не в курсе, если честно)) но, думаю, что это важно, если планируется физ.активность

@annychka_ ну как активность) приседания))

@babylife, ну я не знаю что там и к чему, но там же есть какие-то ограничения по поводу этого расхождения

@annychka_ понятно)