@maya8, йогурты да. В йогуртнице. Закваска, молоко, немного ванилина, подогреваю на плите и разливаю по стаканчикам. На ночь ставлю на 8 часов и все, утром можно есть
Утром каша овсяная, либо рис с тыквой, либо многозерновая(варю сама), полдник творожок, обед куриный суп, либо борщ, либо рыбный суп, часа через три какой-нибудь десерт (мороженное с бананом, или абрикосом, нектарином, клубникой, ягодки разные). На ужин овощное пюре с мясом или с рыбой и снежок