Есть мамочки,которые после родов уже начали спортом заниматься?Какие упражнение делаете для ягодиц?

@kolos28anastasiia, спасибо😊

@kolos28anastasiia ,так он как раз есть, если приседать с таким грузом😊 и приседать правильно!

@ilona_kos достойно💪Классный коллаж😀

@kolos28anastasiia, да, уже очень давно)

@ilona_kos как результат?Вернулись к своей форме?Что делаете?

Молоко не перегорит от занятий спором😉Я через месяц после родов начала💪🏻

@shkoda-94 многие тренеры говорят с умом можно,с малого начинать нужно. Я же не собираюсь гири тягать на себе).Легкое и с результатом нужно. А Софию не хочу приучать к рукам,пока она гуляет можно и собой заняться.Начала немного делать физ.нагрузки,ничего не изменилось. Даже лучше себя чувствую.

Тебе нельзя спортом заниматься особо ,ты грудью кормишь ,молоко перегорит 🤔

Ходи больше,Софию на руках носи))

@belosnezhka2016 главное эффект😀

Приседать по 30 раз с малышом на руках по пять-шесть подходов в день👍 и малышу весело,и нам в пользу😊