Девочки, кто твердо настроен потерять 6-10 лишних кг😟Я решила...- я это сделаю!!! 😯пусть постепенно , но буду красивой и…

@ivashkasashka а у кому?сколько стоит?

@martin130392 @vera1904 Привет ) девочки ☺с 04.09 приглашают в марафон ☺вы как? Или у вас свой? Меня зовут , думаю к кому ☺☺☺

@ivashkasashka ок

@martin130392 спасибо ☺как уедут давайте вместе делиться если что результами

@ivashkasashka мне надо дождаться отезда родственников и все заново начну! А вы огромная малодец!!

@vera1904 спасибо большое @martin130392 вы вдохновили

@vera1904 я просто почти всё-время под кондером🙈 сын болеет и мы дома. К нас прохладно. И по делам последние дни ток ездить стала 🙈а сейчас вот в поликлинику едем

@ivashkasashka очень хорошая потеря👍👍думаю у вас все получится

Да конечно жара достала

@ivashkasashka ой я уже не взвешиваюсь.воды зато столько пью. Есть совсем не хочу.быстрее бы осень 😣😣

На данный момент 66,800 😯😯😯надо 58-60🙈🙈🙈@martin130392 @vera1904

@martin130392 ага☺я даже на верю. .. кажется, что весы врут и зеркало 😆😆😆

@vera1904 ого 😯😯😯 а я как по часам каждые 4 часа хочу есть , а иногда 3☺и эта неделя точно уже не помню вес какой был. .. но больше 1кг😯😯😯около 1,5 .... а у вас вес уходит?

@ivashkasashka это круто, не плохой результат

@martin130392 у меня 3 недели☺💪💪💪 и за эти 3 недели 4100😮😮😮 это для меня ого-го. .. сейчас думаю еще зал еще надо 6-8😕уедут родственники все получится ☺☺☺

@ivashkasashka у меня пп тоже приостоновленно, утром и ужин пп вот днем только вода.слишком уж жарко чтоб есть

Если чесео то совсем не как😝приехали родственники в гости и я все бросила🙈, а у вас как?

@vera1904 как пп, как вес? Я вчера пошла на первую тренировку за долгое время☺😊

@martin130392 пп

@martin130392 Как у вас дела с по? )

@vera1904 Добрый день) как у вас дела? )

@vera1904 Вера, 😘

@vera1904 ага спасибо

Это здесь в прегги

@ivashkasashka sweet_mommy_pp

@marina_piskunova спасибо )

@vera1904 а у вас что за девочка, ссылку киньте ☺посмотреть ☺😙

@marina_piskunova да я лучше уже у проверенного человека поучавствую

@vera1904 @ivashkasashka Прошу прощение)если вы про марафон который я советовала, то если надо посмотрите страничку ее в инсте https://www.instagram.com/pp_v_radost/ Там есть отзывы, фотки)попробуйте Там написать, думаю Лена обязательно вам ответит)

@ivashkasashka да,я все не решилась начать,но теперь вижу, что это действует

@ivashkasashka вот тут нам советовали, я ей написала а она молчит и не отвечает.хотя у нее даже и результатов нет,у которой я учавствовала куча фоток с результатами (и даже с моим)но она в отпуске и следующий марафон в сентябре.поэтому сама пока посижу,но в компании веселее

@vera1904 ну да пп это на всю жизнь ) и столько вкусного, что вполне нормально 😊а я тоже марафон хочу )

Добрый день!у меня тоже 300гр.для меня это норм.я вакуум делаю.пп это ж образ жизни.я чуть набирать начинаю сажусь на меню марафона.В марафоне прикольно было и общения с девочками и контроль.В сентябре опять начну марафонится😄

@vera1904 Добрый день, а вот за эту неделю 300гр😆☺Думаю подключать зал💪💪💪А у вас?

@marina_piskunova ого☺

@vera1904 ага, на них и худеем)))шучу конечно!!!

@marina_piskunova спасибо, роллы на ее страничке очень аппетитные😂😂😂😂😂

@ivashkasashka @vera1904 девочки я участвую в марафоне пп, с 15 июня и на сегодняшний день минус 10 кг!!!присоединяйтесь!!!за подробной информацией обратитесь к @mama_len

@vera1904 ого😯👍👍👍

@ivashkasashka на пп объемы уходят хорошо. У меня 10см с талии ушло

@vera1904 ничего пока не замеряла . Линейку купить надо. Да я любому минусу рада буду. А говорят когда худеет организм , то вначале вода, потом кишечник, а потом ток жир

@ivashkasashka добрый день.не врут.лишняя вода уходит .хороший результат!!!!!поздравляю.живот не замеряли? У меня так много не уходит уже и триста грамм в неделю радость

@vera1904 это ток начало 🙈пока маловато 😆😆😆

@vera1904 Доброе утро. Сегодня взвесилась ☺👍💪Результат минус 2кг. .. меня это очень удивляет 😞даже на каше так за неделю не теряла ... может весы врут😞Ну а так я счастлива 😆живот и бока точно меньше ) думаю это работа кишечника ☺👍если бы гадость сьесть , то сразу бы вздутся ☺У вас как дела?

@ivashkasashka я тоже раньше и не знала о существовании булгура

@vera1904 о☺😮я даже такого не знаю

У меня сегодня был плов из булгура,ничего особенного но вкусно

@ivashkasashka когда будут первые результаты не захочешь уже набирать.мы в марафоне взвешивались каждый день и когда утром встаешь на весах даже минус 300гр уже такой заряд дает

@vera1904 если у вас есть интересные рецепты делитесь ☺😊👍я ток за

@vera1904 рулеты из индейки с овощами.

@vera1904 а вот на завтра сделала )

@vera1904 а я смотрю обзоры пп. Плюс всё-таки мужа спрашиваю😆надеюсь мой разум не помутнеет и каждую неделю буду смотреть результат. Хорошо бы питаться так всегда. Посмотрим. )))

@ivashkasashka мне тоже нравится .даже дышится свободнее.питаюсь по меню марафона в котором когда то учавствовала.

@vera1904 я и муж едим одинаково )

@vera1904 торта хватит дня на 3 120кал на 100 грамм

@vera1904 добрый вечер ) я больше скажу 😊мне так нравится. Ни капли масла, никакого мучного, сахара 0. Я даже ем десерты 😊👍сегодня сделала пп торт из овсяных хлопьев😊👍 супер☺👍А у вас как?

Как проходит Ваше пп?получается?

@martin130392 я обязательно скажу. Давайте раз в неделю отписываться хоть)

@martin130392 давайте. В скажите на сегодняшний день ваш старт?! А вы замеры делаете?

@ivashkasashka желаю вам удачи в вашем начинание! Напишите хоть через неделю свои результаты, а я вам свои напишу , так веселее будет 😜

@ivashkasashka вот точно.все получится!!!!

@vera1904 вернее не так. ... Всё получится 💪💪💪

@vera1904 дай бог все получится 😊😊

@ivashkasashka прям серьезно за дело взялись.умничка🌹

@lisssena рыба уже дома) свекр наловил) еще фрукты дома)

@ivashkasashka, ещё можно и нужно рыбу !

@lisssena @angels555 @natamamochka @martin130392 @vera1904 @angelinakot946 @alex2289 Закупились ⚠⚠⚠На пп

Шампиньоны,

орехи миндаль,

сыр адыгейский, курага,

орехи,

огурцы , помидоры,

Пекинская капуста,

Болгарский перец,

Картошка,Кабачок,

Синенькие,

Творог домашний 0%,

Молоко 2шт(1,5%), сметана,

Йогурт натуральный,

Имбирь,мята,лимон,

Филе индейки 1кг

Филе куры 1кг,

Мед.

Яйца. Сыр Не жирный.

Если хочется похудеть то конечно нужно питаться качественной и правильной едой . Главное быстрые углеводы не есть -от них весь ужас на боках. Но если очень хочется то до 12 дня можно позволить себе что-то сладкое или фрукты. Так же конфеты можно заменить на сухофрукты они и вкусные и полезные . Перекусы конечно лучше продумывать заранее и брать что-то ссобой(кусочек курочки/огурец/ морковка И так далее) так же есть такой продукт как ED который тоже может заменить приём еды если некогда и негде приготовить . Питаться 5 раз в день. Небольшими порциями. И за 3 часа до сна последний приём пищи . Так же нужно пить воду не менее 2 литров в день( если нет противопоказаний по здоровью ) и конечно физическая активность . Нужно тратить то что вы съели . Тогда будет результат

@ivashkasashka нееет😊Кстати если хочется есть могу посоветовать вместо еды есть отруби...они разные есть пшеничные овсяные гречневые...разводятся с йогуртом молоком и тд....но насыщают на долго!!!👍И без калорий!!!

@angels555 🙈я бы шт 5 могла

@natamamochka 😊👍

@ivashkasashka я только кофе утрлм с 2-3 конфетами...

@ivashkasashka, тренировки все дома делала пока сын спал. Занимало максимум 40 минут. Как бонус получила супер выносливость 😂

@angels555 я ем не много . Мой минус это еда с маслом днем и сладкое

@natamamochka заманчиво конечно ) тренировки ток пока малой спит или занят чем)

@ivashkasashka кг 10...Вот хочу сдать на гормоны....Много не ем...а вес держится...

Я похудела и при этом подтянулась прилично и всего за месяц, когда прошла Бешеную сушку. Но это если Вы готовы к ежедневным изнурительным тренировкам, правильному питанию и подсчету БЖУ

@ivashkasashka можно тлько лучше 2 % а не обезжиренный

@ivashkasashka сладкое на пп тоже можно на завтрак.А молочными продуктами лучше не частить

@martin130392 вот у нас тоже помощников нет. Но вот постоянно что-то жирное приготовить успеваю🙈так думаю тогда и пп успею

@martin130392 а вечером творог например можно?Я хоть не на пп но каша всегда с утра. Я на воде люблю . Редко др завтрак 🙈а вот день и вечер у меня ппц. И сладкое часто. Но теперь хватит поощрять свой жор😕

@ivashkasashka а вообще если заморочется в интернете куча рецептов и вареантов. У меня особо нет времяни готовить что то интересное так как ребенок маленький и нет помошников😣

@ivashkasashka завтак у меня всегда мюсли с олоком или овсянка на молоке с маслам или яичница из 3 яиц можно с сыром и даже хлебом , до обеда можно какой нибудь фрект или салатак скушать, обед угливод(каша , макароны) и белок ( мясо , курица) + салат, до вечера я перекусываю ( сыр, вареное яичко + овощи. А вечеро только белок ( мясо , рыба) все это на пару или вареное или печеное. Я не придерживаю 100 % пп я только пытаюсь иногда бывают срывы . И обязательно завтрак должен быть сытным!

@vera1904 я за пп

@ivashkasashka в отпуске чуть запустила пп.но ужин всегда только овощи и мясо

@vera1904 а вы постоянно на пп?

@patrikeevna17 это точно диеты Всё возвращают со временем надо бы переходить на пп. Но на нем и сидеть

@vera1904 😊👍👍а вот как построить и перекусы?

@pardusha 😆😆😆😆

@martin130392 ой как крутоооо😍расскажите сто едите и как готовите?

Ой, Саш)))))

Правельное питание один из лучших методов похудения , но это надо время. А нам же девочкам как хочется, чтоб все быстро и сразу. Вообще раньше весила всегда 65 кг, мне казалось что я толстая и все такое, и начала мучать себя диетами, так вот я худела, толстела и в итоге стала весить 90 😯 это все за 3 года. Потом в 2016 году забеременила, пошла рожать с весом 123кг😢 и вот сейчас за 6 месяцев на пп скинула уже 43 кг

@ivashkasashka правильное питание. Ешь 5 раз в день и худеешь

@angelinakot946 я оказалось была 70,800 ( а надо 58-60 ( но я до бер поправилась после первой неудачной

Девчули, ну вы же понимаете, что диета для похудения имеет временный эффект. Нужна перемена типа питания и трата калорий больше, чем сейчас. Я после первой беременности быстро скинула, ребенок на гв и аллергичный, питалась приближенно к средиземноморскому типу питания, гуляла целыми днями.

@angels555 а ск лишнего ? Ну по вашему мнению? И как с гормонами дела?

@ivashkasashka я вешу 67,а до беременности 55.😿

И в пол своей одежды не влазию..

Даже больше мужа вешу😬

@angelinakot946 ага😆я пока думаю про все на пару или варить

@martin130392 ого-го 43😯я после родов 18 ток сбросила

И я мало ем и не скидываю!!!😂Какие предложения?)))