@vikash, вот аккуратней, это опасная штука:(

@velfert у меня такая же фигня,врачу тоже еще не говорила, капец больно 😭 тоже пью магний и ничего 😥

@redison вот вы правы на счет резких движений, я ночью как то дернула,а сегодня ходить не могу 😨

Магний по 2 таблетки 3 раза в день

Главное не делать резких движений, можно порвать. Потяните носок на себя, только не резко.. Если будет сильнее тянуть, расслабьте ногу, и ещё раз ступню на себя:)) Ещё со спортивных времён этим мучаюсь.. Сейчас чаще, каждую ночь почти просыпаюсь:))

Попробуйте на ночь съедать банан и курагу и спать в компрессионных гольфах. Под них можно намазать нормавен или лиотон, что нравится. Мне помогает.

@kseniaf10, знаю этот метод, но мне не помогает (

@velfert а вообще,если у меня начиналась судорога я носок напрягала и тянула его не в длину,а наоборот на себя и она заканчивалась сразу.

@velfert, мне прописывали 3 раза в день по 2 таблетки

@kseniaf10, спасибо! Буду кушать) к врачу во вторник..расскажу и спрошу про кальций

У меня сейчас такое бывает, вроде и магний пью,

@velfert уже? Я не помню когда назначают,но отменяют позже в 36 по-моему.Обязательно скажите на приеме,может возобновят кальций.И бананы кушайте,потому что от недостатка калия тоже может сводить,а он в бананчиках есть.

@velfert, пила по 1 три раза в день ), так выписывают всем )

@sashabodnar, @matoksa, @marion_, @helen400, @lametta, @kuts, @ma_maru, @babl, сколько магния в день пьёте?

Вообще нельзя пить кальций и магний вместе ни то ни другое не усвоится,от нехватки кальция или магния бывает,что сводит ноги.Магний надо пить утром и днем,кальций на ночь.И,если пьете кофе из-за него тоже не усваивается паузу надо выждать хотя бы 2 часа.