Я сейчас участвую в бешеной сушке, первая неделя заданий, но сразу скажу: я начала через месяц после родов заниматься растяжкой и до беременности занималась тоже довольно акттвно. Хотела пойти в бс15 - но посмотрела, что там есть отжимания - а их я делать совсем не умела, решила туда пойти через 2 месяца(научилась отжиматься и круговую тоже делала, но не спеша) как итог тренировки сейчас даются легче, не подготовленным там очень сложно, плюс дефицит каллорий, высчитываение кбжу и составление рациона на каждый день и готовка тоже, а фото "до" вообще отдельная тема 😂

@elenochka1985 ну про отговорки согласна 🌺 пока ни в одну свои джинсы не влезла😂 лишние 8кг. Нужно убирать.. но пока сплю по 5 часов.. А вообще фанат скандинавской хотьбы)) так что я тоже за спорт.. Я даже с большим пазом ходила каждый день по 10 км.. чем и вызвала роды раньше времени)))😁😁😁

@gugucha, согласна,что пить на ГВ нужно много,очень много и желательно горячего чая с молоком но БЕЗ САХАРА,а вот есть в три горла совсем не обязательно! Надо правильно питаться,чтоб в молоке были витамины,но не есть за троих,как рекомендуют наши бабушки ! И спорт ГВ не помеха и разумная диета ГВ не помеха,по мне так это все отговорки ,тех кто ленится собой заниматься и откладывает все до лучших времён,которые так никогда могут и не наступить!

@lara_lo @elenochka1985 если учитывать.. что я ее пью чая вообще..а сейчас 5 стаканов в день.. И ц меня полноценное 5 разовое питание.. правильное)) это для меня как для слона... раньше кстати меньше намного ела... А вообще это просто выражение.. сама жду.. Я после кс .. когда смогу заниматься спортом.. пока вес держится на одной отметки))

@gugucha, наличие или отсутствие грудного молока не зависит от количества съеденного объема пищи,вы придерживаетесь пережитков времён СССР. А разумная диета ,как раз таки обогатит грудное молоко витаминами ,в отличие от большого объёма пищи НЕ ДИЕТИЧЕСКИХ продуктов!

@lara_lo, я согласна с вами! И не считаю ,что молоко пропадёт ,количество молока не зависит от объема съеденного и тем более питание как в бешеной сушке(овощи,белки) наоборот обогатят молоко витаминами .Так что дерзайте ,главное поделайте пару недель перед регистрацией в сушку задания ,чтоб полегче было,сама так планирую ,хочу в 17 попробовать.

@elenochka1985, посмотрю уже завтра видео, спасибо🌸 и я тоже не понимаю, занимаюсь сама с 1 месяца, в умеренном темпе, потихоньку наращиваю до того, как было до беременности. Те, кто хотят жрать как слоны, так и выглядят🤷🏼‍♀️

@gugucha, никто на диете не сидит раз, и когда правильно питаешь это входит в обычный образ жизни и жрать, как вы выражаетесь, как слону не хочется🤷🏼‍♀️

Я вот не понимаю.. емли сидеть на диете..откуда возьмется молоко в груди... вот все думаю над этим вопросом))) есть и пить хочется как слону)))😁

А я не считаю ,что 2 месяца после родов -это жестоко. До беременности ходила в тренажёрный зал ,после родов ,было кесарево ,пошла опять в зал через четыре месяца и все норм. Наоборот стало больше сил и выносливее стала,что с ребёнком очень пригодилось)

Сама тоже планирую учавствовать ,тоже собираю пока информацию ,вот нашла на ютубе ,участница выкладывала задания тренировок бешеной сушкиссылка

@lara_lo, мне кажется там результат общий идёт же

Поэтому и выходит как женская лига, мужская и семейная

Я уж все пролазила

@liz.orlova, вот это я даже не знаю, можно поискать на сайте у них правила. Я думаю там нужно каждого регистрировать, так как результаты должны быть каждого участника и совместный тоже🤷🏼‍♀️

Я не понимаю, мы хотим в семейную лигу, там за каждого человека отдельно надо регестрироваться?

@liz.orlova, попробую тоже😏

@lara_lo, ты меня прям 🤤

Сидим с мужем регистрируемся

@liz.orlova, хм, надо почитать их правила😏 спасибо🌸

Как фитнес тренер советую вам все это когда пройдёт пол года после родов. Дайте своему организму отдохнуть и восполнится! Сейчас вам позволительны занятия без нагрузок, растяжка. Матка после родов пол года восстанавливается. Если не хотите загибов и опущения то адские мотивирующие тренировки вам не подходят пока что☺️

@kitty.89, да я ж просто поинтересовалась) если так жёстко все, то конечно я этого делать не буду, лучше буду в своём темпе заниматься и кушать то, что хочу😊

@priscilla-s, я же просто поинтересовалась. Я всегда на правильном питании и это мой образ жизни, по другому уже не могу. И у врача я была, она дала добро на тренировки. Беременность была лёгкая, роды сложные, но без последствий. Занималась спортом до беременность, во время, и сейчас тоже. Поэтому никаких преград для себя я не вижу.

@priscilla-s, кстати да, только увидела 2 месяца всего. Это слишком жестоко, не известно какие потом побрякивал после вылезут.

А вам не рано? Извините если влезла))) но 2 месяца после родов... Для организма беременность и роды - сильнейшее испытание. Он у вас истощён и так и очень сильно. От куда взяться ресурсам на тренировки?) вы только подумайте: организму для полного восстановления после беременности и родов требуется 5 лет! Лет, не месяцев) потому все адекватные врачи настоятельно не рекомендуют строгие диеты и ЭкстремальныЕ нагрузки хотябы год после Б и Р)))

У меня подруга участвовала. Я одну неделю ради интереса занималась с ней. Задания на день разные, обычно занимают около 30-40 минут, круговые тренировки. Главное это судный день каждую неделю. Район у них жёсткий, фрукты и сладкое вообще нельзя. У подруги жуткой раздражение было, под мышками и во вовсех складках, толи не хватка чего то, толи наоборот переизбыток. Просушитесь вы просушитесь если будете все выполнять, а вот если после не будете придерживаться того же рациона и занятий то все вернётся обратно.